Sobivus

Mida teha jalgade krampides? Umbes 40 protsenti sakslastest kannatab korduvalt valuliku vasika krampide all. Enamasti mõjutavad sportlased, paljud naised, rasedad naised ja pensionärid. Paljudel juhtudel tekivad öösel jalakrambid, mis häirivad une. Kuidas see vasika krampile jõuab?

Loe Edasi

Faszien - mõiste, mis on praegu igaühe huulel. Aga millised on sidemed ja millised need on? See ja teised küsimused vastasid Faszienforscher Dr. Inimbioloog Robert Schleip ja Ulmi Ülikooli Fascia uurimisprojekti direktor meie intervjuus. 1. Mis on sidekriips? Dr

Loe Edasi

Kas laserravi Botoxi süstaldega või kirurgi nuga? See ei pea, sest igaüks võib oma nahka loomulikul viisil pingutada. Lisaks asjakohasele hooldusele peaks näo võimlemine hoidma nahka noorena ja koolitama lihaseid näol. Kallis kirurgia alternatiivina on vana hea näo- võimlemine jälle suur nõudlus.

Loe Edasi

Isegi vanaema õpetas meid lapsepõlvest: "Mida te saate täna teha, ärge viivitage homme!" Lihtsam öelda kui teha - umbes iga viies kannatab ekspertide poolt viivituse (edasilükkamine, edasilükkamine) järgi. Sageli jäetakse see laiskuseks tõeliseks haiguseks: krooniline viivitus on iseloomulik vastupidisele, üleliigsele ja edasilükkavale käitumisele.

Loe Edasi

Artikli sisu Algajatele töötamine - see on ideaalne viis alustada 2 nädala jooksul Algajatele - 2. osa - näed neid kõikjal: Joggers, kes käivad läbi parkide, metsade, heinamaade ja kesklinna nagu oleks seal midagi. Kas te olete vaatasid neid siiani armukadedalt? Pole probleemi, sest meie algtaseme plaan on teie jaoks vaid kahe nädala jooksul.

Loe Edasi

Lapsed on loomulikul soovil varakult lapsed. Nad armastavad hüpata, sõita, ronida ja rompida - sport on lastele lõbus ja füüsilise arengu jaoks oluline. Erinevad spordialad ei lase igavusel isegi tekkida ja saab nii keha kui aju liikuma.

Loe Edasi

Zumba - see on Saksamaal populaarse sobivuse nimi. Kolumbia Alberto Perezi tantsutreeninguprogramm on olnud USAs populaarne juba aastaid. Vahepeal on üha rohkem sakslasi Zumba pärast põnevil. Zumba on tantsu ja aeroobika segu: squats või lunges on sama palju treeningut kui kõhutantsud.

Loe Edasi

Artikli sisu 20 Greatest Fitness Lies Fitness viga 11 kuni 20 Jogging on liigeste jaoks halb, jalgrattasõit teeb impotentsuse ja jõutreeningud pakuvad kulturistide lihaseid? Kõik jama! Me õhutame 20 kõige tuntumat fitness-viga ja võtame oma sisemise siga koera viimaseks vabanduseks, et ennast sportida või treenida.

Loe Edasi

Spordi ajal või igapäevaelus võib juhtuda, kui sa oma jalaga klapid. Sageli on tulemuseks pahkluu tugev turse ja valu liikumise ajal. Osaliselt põhjustab see ka jala sinakas värvi. Kui sellised sümptomid tekivad pärast kinkimist, võib põhjuseks olla sidemete venitamine või isegi sidemete rebimine.

Loe Edasi

Need, kes elavad kohalikes laiuskraadides, ootavad suvel ja päikesel. Aga paljud saavad kiiresti oma varjuküljed, kui nad püüavad külma troopilise temperatuuri üle 30 ° C. Ja see ei ole sugugi haruldane: umbes 20 protsenti kõigist gripi nakatumistest põhjustavad meid suvel looma. Uuri välja, kus suvine külm on varitsemas ja mida saate sellega teha.

Loe Edasi

Artiklite sisu Suusatamine Murdmaasuusatamine Uisutamine Ujumine Lapsed armastavad seda, ka enamik täiskasvanuid. Sledding on talvine lõbus par excellence. Hea asi on see, et sa ei pea olema erakordselt sobivad või tehnilised oskused, mida vajate mäestikule sõitmiseks.

Loe Edasi

Artiklite sisu Tervislik suusatamine Suusatamine: koos kiivriga, ilma alkoholita Lisaks füüsilisele sobivusele on muudel suusateguritel oluline roll tervelt ja hästi tagasi pöördumisel. Lõpetab haiglasse lihtsalt lahkumise orusjaama asemel, kui üks tugineb üksnes oma füüsilisele võimele.

Loe Edasi

Kas külmetuse korral on lubatud sportida? Arvamused on selles küsimuses erinevad. Mõned ütlevad, et sport aitab külma vastu, samas kui teised hoiatavad terviseriskide eest, nagu südamelihase põletik, hoolimata külmetusest. Me selgitame, mida peaksite spordiga tegelemisel kaaluma, kui teil on külm ja kui soovite treeningut katkestada.

Loe Edasi

Neile, kes soovivad ühendada jõusaali ja randa, on Sport rannavõrkpall ideaalne valik. Klassikaline rannaäärne sport on pärit Californiast ja on olümpia distsipliin alates 1996. aastast. Ükski teine ​​spordiala ei ühenda tehnikat, sportlikkust, spordi- ja lõbusõitu ega ranna võrkpalli.

Loe Edasi

Kui mängijad ründavad jõugu vastu jõudu, libistavad meetrilaiuse üle jää või jäävad sügisel ribide vahele jääda, ei taha te kauplejana vaadata. Kuid nii raske kui jäähoki võib tunduda, on sport palju kahjutum kui paljud arvavad. Kuna tänapäeval on hokimängijate jaoks tavaline professionaalne kaitsevarustus, võib see pehmendada enamikku pulgad ja kukkumised.

Loe Edasi

Suvine soojus, koera päevad, päike põleb. Paljude inimeste jaoks võib suur soojus olla tervisekoormus. Nad tunnevad, et nad on lonkad, väsinud, peksnud. Neil, kes täiendavalt kasutavad füüsilist aktiivsust soojuses, on puudus vedelikest ja mineraalidest. Armas osoon Isegi madalad osooni kontsentratsioonid ärritavad limaskestasid, eriti hingamisteid, aga ka silmi.

Loe Edasi

Talvel tõmmatakse lumelistele nõlvadele ja nõlvadele üle kuue miljoni Saksa suusatajate ja lumelaudurite. Kuid paljud lumelaua väljumised lõpevad haiglas orusjaama asemel. Sellepärast peaksite varakult ette valmistama eelseisva lumelaua hooaeg, soovitavalt sügisel. Kes on eriti ohus ja kuidas võtta ettevaatusabinõusid, õppige siin.

Loe Edasi

Kui Põhjamaade jalgsi kõndimist taotletakse paljude erinevate lihastega. See kogu keha treening peegeldub ka kalorite tarbimises: Nordic Walker põleb keskmiselt 400-500 kalorit tunnis - sõltuvalt teostamise intensiivsusest. Eriti eakad ja ühiste probleemidega inimesed võivad parandada oma vastupidavust, paindlikkust, tugevust ja koordineerimist selle õrna spordiga.

Loe Edasi

Lisaks jalgpallile on käsipall Saksamaal väga populaarne. Pärast seda, kui jalgpallurite suvine muinasjutt oli 2006. aastal kitsalt ebaõnnestunud, tegid käsipallimängijad käsipallimeistrivõistluste maailmameistrivõistlustel võidu 2007. "Kui mitte nüüd, millal?" oli treener Heiner Brandi poiste moto - ja võiduga võitis meeskond kultusliku staatuse.

Loe Edasi

Maraton tähendab, et keha suudab oma parima teha. Seetõttu oleksid nad pidanud jooksma regulaarselt vähemalt üks, parem kaks aastat ja neil peab olema hea füüsiline sobivus, et jõuda maratonide käivitamise eesmärgini. Koolitus on soovitatav teostada järjepidevalt ja vastavalt maratoni fikseeritud koolitusplaanile.

Loe Edasi
Загрузка...

Populaarsed Kategooriad