Tennis - spordi võistlusvõimega

Pin
Send
Share
Send
Send


Peaaegu igaüks on tabanud palli üks kord varem. Ja paljud proovivad lõbusalt tennise reketiga. Kuid suurema osa ajast jääb see freestyle mängu. Parem viis hästi hooldatud tenniseväljakule: esmalt algajakursus või treeningtunne - ja siis jääda palli.

Tennis algajatele

Saksa Tenniseõpetajate Assotsiatsioon (VDT) soovitab algajatele tennistunnet. Põhjus: tennise lööki on lihtne, kuid palli tabamine on väga raske. See nõuab head käte-silma koordineerimist. Seetõttu peaks ekspert andma näpunäiteid ja mängima palli nii täpselt, et seda saaks optimaalselt arvutada ja lüüa. Mis ei ole kahe algajaga, kes tabasid kõrvu kõrvuti.

Spetsiaalsed treeningvormid, mida saate mängida tennise kui lõbusalt algajana. Eneseksperimentis on aga ebasoodsad peksmistehnikad tavaliselt teel ja lõbus jääb teele kiiresti. Halvimal juhul võib vigastusi põhjustada vale laadimine. Ja hiljem, ilma tugeva põhikoolituseta, jõuate kiiresti oma piiridesse.

Tennisekoolid ja klubid

Head tenniskoolid ja klubid on tunnustatud litsentsiga hõivatud treenerite arvu järgi. Saksa Tenniseliit (DTB) ja VDT on ühiselt loonud kvaliteedimärgi: "DTB / VDT poolt heakskiidetud tennisekool". Siiani on see auhind 50 Saksamaal asuvat institutsiooni. Ainult väljaõppinud personal suudab valida täpselt need õppevormid, mis on optimaalselt kohandatud õppijate vastavate võimetega.

Hea tennise mängija mängib palli kindlasti sama hästi, kuid see ei ole piisav kvalifitseeritud õppetundi jaoks. Individuaalse õppetunni eest tuleb tasuda 25 kuni 30 eurot, sealhulgas kursuse tasu, neli rühmaõppes, iga osaleja kohta on 10 kuni 15 eurot.

Tennisekoolid pakuvad tavaliselt kursusi algajatele, edasijõudnutele ja lastele. Pärast mõnda tundi koolitust saate seejärel alustada teise partneriga, et viia juba õppinud teadmised ellu. See on hea mõte otsida mängukaaslasi, kes mängivad ennast sarnasel tasemel.

Mida peaksite teadma: kui vastane on nõrgem, võite silmitsi eriliste ülesannetega, proovida uusi murdeid ja taktikaid. Igal juhul peaks mänguline vastasseis olema tähtsam kui täpne hindamine. Vastasel juhul kaotab selle spordi tasakaalustusfunktsioon kiiresti ja võib muutuda vaba aja stressi.

Laste jaoks pakutakse klubides sageli maitsvaid toite. Seal saavad nad teada, kas neile meeldib tennist üldse ja nad sobivad sellele.

Peagi tennist

  • fitness tegur: Suur. Jooksev mäng on hea kogu keha treening. Kardiovaskulaarsed kardiovaskulaarsüsteemi, koordineerimise ja peaaegu kogu lihaskonna mõju. Hea kombinatsioon kiirusest ja tugevusest. Tennist saate õppida peaaegu igas vanuses. Mida kiiremini see algab, seda kaugemale saad ees.
  • Varutegur: Keskpärane. Schlagarmseite ühepoolne koormus, mida peaks võimendama võimlemine. Laitlust mõjutab sagedamini nn "tennise küünarnukk" kui professionaalsed sportlased. See on käe ekstensorlihaste ülekoormus, mis paiknevad küünarnukil. Oluline: head soojenemis- ja venitusharjutused kaitsevad ka järskude peatuste ja suundumuste muutumise tõttu lihaste vigastuste eest. Spetsiaalne võimlemine tugevdab liigeseid ja takistab kinkumist. Tähtis on iga pinna õige ainus profiil. Tuhast kohtades mängib see eriti ühist sõbralikku. Inimesed, kellel on südame-veresoonkonna probleeme või kõrge vererõhk, peaksid lõpetama kasutamise kohe, kui neil tekib ebamugavustunne.
  • Lõbusus: Kõrge. Tehniliselt väljakutsuv dueling mäng ilma otsese füüsilise kokkupuuteta paljude kasutusviiside ja õiglase mänguga. Ideaalne sport igas vanuses. Igaüks, kes on liinil tennise palli asetanud, teab, kui hea see tundub.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad