12 võimalust oma aju treenida

Pin
Send
Share
Send
Send


Need, kes oma aju treenivad, ei saa mitte ainult targemaks, vaid jäävad ka vanadusse. Aju treenimiseks on erinevaid võimalusi. Eriti efektiivne on nimetatud aju sörkimise võimaluste segamine. Seega on ajus alati olemas mitmekesisus ja nad seisavad silmitsi uute ülesannetega. Siin on mõned harjutused unustamise vastu.

1. Lugemine on seda väärt

Püsiv niisutamine ekraani ees ka tülitab aju. Filmid või näitused lendavad sageli vaatajast mööda. Parem on omaenda piltide eest hoolitseda. See õnnestub näiteks põnevas raamatus. Igaüks, kes paneb ennast lugu, inspireerib oma kujutlusvõimet ja saab seega mõtlemismasina.

2. Edendada loovust

Mitte ainult intensiivne õppimine tugevdab pea jõudlust. Eriti paremaid aju saab aktiveerida peamiselt loominguliste protsesside abil. Maalimise, muusika tegemise või käsitöö puhul võib meeldiv olla hästi seotud.

Muide: mida tasakaalustatumad on mõlemad aju pooled, seda paremad nad koos töötavad.

3. Kes lukustab, mis roostes

See hästi tuntud ütlus kehtib ka oma käepidemete kohta. Hallrakkude vaidlustamiseks on palju võimalusi: osaleda arvutikursusel kogukonna kolledžis, lugeda ajaleht tähelepanuta jäetud võõrkeeles või puzzle regulaarselt ja puzzle ... Nimekirja saab jätkata lõputult.

4. Lõdvestuge stressi asemel

Stress on pea mürk. Kui teda ei saa vältida, peaksite vähemalt püüdma aktiivselt reageerida. Mõned inimesed juba kuulavad muusikat pool tundi, teised lähevad jalutama või eelistavad lõõgastust, näiteks joogat või autogeenset koolitust. Ükskõik, kuidas, mõelge oma mõttekeskust aeg-ajalt, et pausi teha.

5. Luba uudishimu

Väikesed lapsed summutavad oma teadmiste janu, paludes ja proovides pidevalt. Inimene ei õpi kunagi nii intensiivselt kui esimestel eluaastatel. Veidi tervislik uudishimu, mitmekesised huvid või uurimuse innukus hoiavad ajusid hõivatud isegi täiskasvanutel - kuna uusi kuvamisi tuleb töödelda.

6. Gossip lubatud

Sotsiaalsed kontaktid hoiavad teid vaimselt. See ei pea tingimata olema väga intellektuaalne. Uudiste vahetamine kohvi kuulujuttude kohta on seotud ka halli rakkudega. Nii: tehke kohtumine!

7. Tehke eesli sillad

Igaühel on oma vahendid, mis asju paremini mäletavad. Kas sa ikka mäletad eesli sildu nagu "ta, ta - see peab minema!" Mäleta inglise keele tundidest? Siis võib-olla isegi kodune riim aitab teil igapäevaelus.

Kui olete rohkem fotomällu, võite seda kasutada telefoninumbrite või koodidega.

8. Katkesta rutiin

Uue töörežiimi juhtimine, kellaga käe kandmine teisele randmele või vale käega katsetamine katsepõhiselt - see ei tundu alguses mõistlik. Siiski on vaja aju ja stimuleeritakse uute ühenduste teket ajurakkude (med. Synapses) vahel.

9. Elada tervena

Regulaarne treening värskes õhus, tasakaalustatud toitumine ja piisavalt vedelikke mitte ainult ei pinguta keha, vaid ka meelt. Kuna ainult aju töötab korralikult, kui see on piisavalt varustatud.

Lisaks teatud valgurakkudele on oluliste toitainete hulka kuuluvad rasvad ja rasvasarnased ained nagu letsitiin ja vitamiinid. Viimane kaitseb näiteks rakke vabade radikaalide (A, C, E) eest või toetab aju funktsiooni (B-vitamiinid).

Muide, lühiajaline kontsentratsiooni puudumine võib olla tingitud kergest hüpoglükeemiast või akuutsest vedelike puudumisest.

10. Kao igapäevaelust välja

Juba aastaid on sarnased hobid, sama töö ja tuttavad - monotoonsus - letargilised. Isegi kui pärssimiskünnis on sageli suur, annavad igapäevaelu uuendused juhtimiskeskuses rohkem elujõudu. Mine avastusteele ja proovige midagi uut.

11. Võtke pliiats üles

Kirjutamine võimaldab keskenduda mõtetele. Kuid paljud inimesed blokeerivad tühja lehe ees. Sa saad päeviku kaudu kirjalikult hea alguse. Teie enda kogemusi väljendatakse sageli kõige paremini sõnades.

12. Mitte kunagi ilma huumorita

Naer on vabanev, lõbus ja ühendab inimesi. Aga kas teadsite, et see võib tõesti teie pea väljakutse esitada? Isegi enne, kui keha naeruga paindub, on aju juba ammu löögijoonega kinni võtnud. Ja see pole nii lihtne.

Näiteks nalja jõuab keelekeskusesse, kus seda analüüsitakse. Vasakult paremale poolele transportimisel võrreldakse, kas emotsioon ja sisu sobivad. Kui see nii ei ole, leiab aju selle naljakas, mootorikeskus aktiveeritakse ja stimuleerib naeru. Kena, et "mõtlemine" võib olla nii lihtne ja lõbus.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad