Õpi, kui joote kõrbepiirkondadest

Pin
Send
Share
Send
Send


Et troopilistel temperatuuridel tuleb juua palju (rohkem), oleme juba piisavalt kuulnud. Eriti soe tee ja toatemperatuuriline mineraalvesi sobivad, ei ole just kulinaarne esiletõstmine. Sellegipoolest saame kõrbest soojuspetsialistidelt natuke välja vaadata, sest jahutamine ei pruugi meid parimal juhul jahtuda. Vastupidi, see stimuleerib keha soojuse tootmiseks.

Joo aega

Kui Saksamaa moondub troopilise soojuse all, peavad arstid ravima paljusid vereringehäiretega inimesi. Kui temperatuur on üle 30-kraadise piiri, peab organism vähendama kehatemperatuuri, higistades sügavalt üle aurustuva külma.

Need, kes ei joo õigeaegselt ja täidavad "higistunud" mineraale, nagu naatrium, kaalium, magneesium või tsink, saavad vereringehäireid. Ja see mõjutab peamiselt naisi, kelle vererõhk on keskmiselt madalam.

Jääkülma nautida - mitte suvel parem

Külmad joogid ei aita siiski kaasa, kuna need viivad reaktiivselt kaasa keha soojuse tootmisele, mis omakorda toob kaasa suurema higistamise. Lisaks võivad jääkülmad joogid kõhule koormata. Sobimatu 2,5 liitri ja suurema koguse jaoks on ka alkohoolsed joogid, kofeiinitud tee ja kohv ning energiajoogid.

Kohv ja must tee ei ole janu kustutajad, vaid stimulandid. Nad suurendavad pulsisagedust ja toimivad kofeiini kaudu lisaks higi tekitavale. Alkohol mõjutab ka vereringet ja ainevahetust. Suhkru joogid, nagu kola või sodas, ei ole janu kustutajad, vaid -blokeerivad. Lisaks ei ole 400 kuni 600 kilokalori liitri kohta sisalduv kalorisisaldus täpselt krõmpsuv rannakere.

Nagu beduiinid

Desert-rahvastelt saame teada, et soojad joogid, nagu puuvilja tee, mis samal ajal sisaldavad ka olulisi mineraale, stimuleerivad pidevalt higistamist. Seevastu jää-külmad joogid pakuvad kehas täiendavat soojust, samas kui kuumad joogid põhjustavad liiga palju higi. Kui sulle meeldib see magus, peaksite minema kalorivaba magusainega. Isegi sooja mineraalvesi sobib hästi, kui see sisaldab vähemalt 200 milligrammi naatriumi ja 50 milligrammi magneesiumi. Joogivesi seevastu on mineraalides suhteliselt väike.

Higistamisega seotud soolakadu korvamiseks võib olla kasulik lisada näole või köögiviljadele ja salatile üks kord või kaks korda päevas näputäis soola. Need, kes kasutavad foolhappega fluoritud joodisoola, muudavad kilpnäärme, luud, hambad ja veresooned samal ajal rõõmuks. Eriti pika autoga sõitmisel on nüüd ettevaatlik.

On vaja teha paus iga ühe või kahe tunni tagant ja juua vähemalt veerand liitrit puuvilja tee, millele on lisatud näputäis soola või mineraalvett. Vastasel juhul võib see halvimal juhul põhjustada dehüdratsiooni või isegi tromboosi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad