Dieet sclerosis multiplex'is (MS)

Pin
Send
Share
Send
Send


Multiplaneeritud skleroos, lühike MS, on kesknärvisüsteemi neuroloogiline autoimmuunhaigus. Seda nimetatakse ka tuhande näoga haiguseks, sest sclerosis multiplex'i sümptomid ja MS kulg on väga erinevad ja individuaalsed. MS-i täpsed vallandajad on seni samuti MS-i põhjustanud. MS on eriti levinud mõõdukama kliimaga tööstuslikult arenenud riikides. Nendes riikides on rasvased ja rasvased toidud, nagu liha, vorstijuust ja või, igapäevase toitumise lahutamatu osa. Seepärast tundub, et kliima, toitumine ja elustiil kujundavad haiguse hulgiskleroosi.

Tervislik ja tervislik

Selleks, et positiivselt mõjutada MS-i kulgu, peaks toit olema võimalikult tasakaalustatud ja tervislik, rohkelt värskeid puuvilju ja köögivilju, vähest liha ja rasva. See tugevdab immuunsüsteemi ja toetab üldist heaolu. Aga mis on tervislik toitumine? See on juba nime all ja tähendab, et toit koosneb peamiselt tervetest teradest. See puudutab leiba, jahu, riisi, pasta ja kaerahelbed. Need tooted kuuluvad päeva menüüsse. Nad pakuvad kehale piisavalt kiudaineid ja sisaldavad palju küllastunud süsivesikuid ja vaevalt rasva.

Valik on suur ja mitmekesine. Näiteks on palju nuudlite liike ja vorme. Oluline on kasutada itaalia vormi pastatooted: need on valmistatud kvaliteetsetest kõva nisu ja ei sisalda mune. Riis ei ole sama riis. Jällegi on palju erinevaid variante, mis erinevad nii välimuse kui ka maitse poolest. Kogu tera riis on tugevam, kiulisem, mitmesugused vitamiinid ja mineraalained parem kui kõik riisisordid ning seetõttu on see eriti soovitatav.

Vitamiinid & Co

Puu- ja köögiviljad on igapäevase toitumise oluline osa. Eriti soovitatav on valgurikkaid kaunvilju, seeni, kaltsiumirikkaid köögivilju (näiteks porrulauk, härg, apteegitill, brokkoli, spinat, lehtkapsas, pastinaak), pähklid ja seemned. Puu- ja köögiviljad ei ole ainult tervislikud, vaid neil on ka positiivne mõju MS-i ravile. Need sisaldavad palju vitamiine: C-vitamiin, E-vitamiin, vask, tsink ja ß-karoteen on põletikuvastase toimega.

Valmistage sööki õrnalt ja eelistatavalt madalatel temperatuuridel. See mitte ainult ei paku head maitset, vaid nõuab ka vähem rasva. Suhkru ja soola asemel proovige värskeid maitsetaimi ja vürtse. See tagab maitsva aroomi ja samal ajal tervisliku muutuse.

Loomade hea?

Arvatakse, et teatud sõnumitoojad vastutavad MS-i ebanormaalse immuunvastuse eest. Need on moodustatud polüküllastumata rasvhappe arahhidoonhappest, mis esineb peamiselt loomatoidus. Sel põhjusel peaks MS dieet piirduma maksimaalselt kahe lihatoiduga nädalas. Tofu ja sojaroogid on optimaalne alternatiiv. Vältige ka vorstide ja rupside kasutamist. Munade tarbimine peaks piirduma kahe munakollase nädalaga. Piimatoodete puhul on soovitatav kasutada rasva-soojaid tooteid (näiteks 1,5% jogurtit ja piima, 10% koort ja lõssi).

Rasvad ja õlid

Loomsete rasvade, näiteks või, searasva ja hane rasvade asemel on sobivad dieet margariin ja taimeõlid (sojaõli, linaseemneõli, nisu iduõli). Ideaalne on ka arganiõli, mis sisaldab suurt hulka omega-3 rasvhappeid. Omega-3 rasvhapped on kõige olulisemad rasvhapped MS-le ja on tõestatud, et need pärsivad põletikuliste ainete teket. Kõrge kontsentratsiooniga on sellel rasvhappel ka palju kalaliike. Optimaalne toitumine sisaldab kala vähemalt kaks kuni kolm söögikorda nädalas. Mitmekordse skleroosi tervislik toitumine:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad