Hing ja toit - šokolaad kui lohutus

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • Kuidas toit mõjutab hinge
  • Hing ja toit - šokolaad kui lohutus
  • Hing ja toit - naudi kõiki oma meeli

Samuti ei tohi alahinnata meie psühholoogilise olukorra mõju toiduvalikutele ja toitumissagedusele. Lapsed on südamest murdunud, sest nad on mängimise ajal langenud või mängukaaslane ei soovi lemmikmängu ära anda, nii et tavaliselt aitab see midagi magusat pisaravoolu peatada.

Parandage heaolu söömise kaudu

Isegi täiskasvanueas saab šokolaadiga leevendada paljusid leina, üksindust ja igavus. Heaolu kasv ei tulene mitte ainult maitseelamusest. Šokolaadi koostisosad põhjustavad meie ajus teatud ainete vabanemist, mis on meie vaimse seisundi jaoks head. Nende hulka kuuluvad näiteks endorfiinid, mis tekitavad õnne ja rahulolu.

Kuid teised toidud, mida me rõõmuga tarbime, toovad selle rahulolu ja aitavad palju pettumust. Kui me peame oma hinge šokolaadi või teiste maiustustega tihti silma paeluma, võib see lõpuks kaaludes märgatavaks muutuda.

Söömine stressi vastu

Stress on meie igapäevaelu lahutamatu osa. See võib olla hea ja vajalik mõõdukalt, kuid liiga palju stressi võib panna meile palju vaimset ja füüsilist koormust. Paljud kompenseerivad stressi, süües rohkem, kui nad tavaliselt teevad.

Teadlased on näidanud, et inimesed, kes toituvad pidevalt ja kontrollivad oma toitu, kipuvad end "pingutama" kõikidesse stressirohketesse toiduainetesse. Ilmselt väidetakse, et füüsiline kontroll ja organismi regulatiivsete mehhanismide ületamine eeldab, et täiendav stress põhjustab selle süsteemi kokkuvarisemist.

Pärast toidu cravings, süüdi tundeid tavaliselt tulevad tagasi, ja nii kena asi, nagu toit annab meile tõeline vaheldumine emotsioone.

Nõuanded "stressirohke" vastu

Kui meie emotsioonid, nagu stress, frustratsioon, leina, üksindus ja igavus on liiga söödud, võib see põhjustada kontrollimatut kaalutõusu. Kahjuks ei ole meil tavaliselt kiusatus puu-ja köögivilju haarata, kuid šokolaad, kiibid ja muud kalorsed hõrgutised on hingemugavus. Need nõuanded aitavad vältida stressi söömist:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Words at War: The Hide Out The Road to Serfdom Wartime Racketeers (September 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad