Detox-ravi: keha võõrutus

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • Detox ravib põhitoiduga
  • Detox ravib mahlaga

See on ime relv ülekaalulisuse ja keha võõrutusseisundi vastu: detox-ravi. Umbes selle mõiste on erinevad dieedid ja mitmed tooted, mis aitavad kehal toksiine puhastada. Aga mis täpselt on detox-ravi? Ja kas ta tõesti toob midagi? Me anname vastused.

Mis on detox-ravi?

Mõiste "detox" on inglise keele sõna "detoxification" lühend, mis tähendab detoksifitseerimist. Detox-ravi on seega "kaasaegne" mõiste a Detoksikatsioon või detoksifikatsioon eritoidu abil. Selles mõttes ei ole mürgitustamise ravi midagi uut, sest sarnaseid toitumisi on kasutatud juba sajandeid - eriti alternatiivmeditsiinis.

Mida teeb detox ravib?

Väsinud välimus, paar kilo liiga palju kaalud ja üldine ammendatud ja jõuetu tunne - see on paljudele tuttav. Igapäevaelu, nagu nikotiin, kofeiin, alkohol, stress, ebatervislik toitumine ning liiga vähe treeningut ja une ei ole pikemas perspektiivis kehale head.

Põhimõtteliselt saab keha iseseisvalt vabastada saasteainetest. Siiski, kui mitmed mainitud tegurid kogunevad pikka aega, võib organismi detoksifitseerimisega üle hukkuda.

Detoksikatsiooniprotseduur peaks suutma parandada keha leostunud seisundit, toetades organismi isepuhastavaid võimeid. Lisaks tuleb keha viia optimaalsesse tasakaalu.

Mis juhtub Detox-ravi ajal?

Detoksifitseerivate elundite osana puhastatakse detoksifitseerivad elundid, sapi, neerud, sooled, nahk ja lümfisüsteem. Keha on seega detoksifitseeritud, metabolism suureneb ja vererõhk, kolesterool ja veresuhkru tase langevad. Ja lisaks saate kergesti kaotada kilo või kaks.

Kuidas teeb detox ravi?

Kui küsitakse, kuidas detox-ravi toimib, on kaks vastust või varianti (terminid "ravimine" ja "toitumine" on sünonüümid):

  1. Tühja kõhuga söögikord on lõppenud hoidunud tahkest toidust. Selle asemel on menüüs värsked puu- ja köögiviljamahlad ning köögiviljapuljong.
  2. Detoxi dieedi teises variandis on lubatud ainult põhitoidud.

Detox spa-saitide mõlemaid vorme kirjeldatakse üksikasjalikumalt allpool.

Mida teil tuleb detoxi ravis kaaluda?

Olenemata sellest, milline neist kahest valikust olete valinud, tuleks detox-ravi teostamisel arvesse võtta järgmist:

  1. Väga oluline on see, et keha piisavalt vedelikku söödetakse. Ideaalne on kaks kuni kolm liitrit veel vett või magusat taimset teed päevas - isegi mahlaga ravida.
  2. Päevane kalorite tarbimine peaks olema detoxi ravimise ajal 800 kilokalorit ei ületa. Sellegipoolest tuleb toitainete, mineraalide või vitamiinide puudumise vältimiseks süüa tasakaalustatud ja mitmekesist toitu. Pikemate toitumiste korral konsulteerige arstiga.
  3. Ebatervislikud voodid Suitsetamine, alkohol, kohv ja maiustused on tabamuse ajal detoksaaž.
  4. piisavalt uni ja respites igapäevaelus toetavad keha taastumisprotsessi.
  5. Mõõdukas sport täiendab detox-ravi täielikult. Sport, nagu võimlemine või jooga, aktiveerivad lümfisüsteemi ja toetavad vereringet.

Lisaks tuleks detoxi dieeti kasutada ainult siis, kui see vastab füüsilistele nõuetele.

Detoxi toitumine ei ole kõigile mõeldud

Detox-ravi peamine nõue on, et olete terve. kes tervisealased kaebused nagu neerufunktsiooni kahjustus või üks söömishäireid kannatab või on kannatanud, peaks ta tegema ainult detoxi dieeti meditsiinilise järelevalve all.

ka Rasedad, imetavad ja lapsed peaks hoiduma sellest ravist.

Detoksikatsioon: teaduslik tõendusmaterjal puudub

Asjaolu, et te kaotate kehakaalu päevas vähem kui 800 kilokalori, on ilmselge. Saksa toitumisühingu (DGE) andmetel ei ole siiski teaduslikult tõestatud, et detoxi ravi soodustab toksiinide eritumist organismist.

Eksperdid rõhutavad, et tervislik inimkeha võib vabaneda kahjulikest ainetest ilma välise abita. Fun flash toitumine oli ilma pikaajalise edu.

Igaüks, kes tunneb ennast liiga rasvana või kuivaks, peaks oma toitumist ja elustiili pidevalt muutma. Söö tervislikku, jooge palju, füüsiline ja vaimne heaolu on väga oluline.

Detox ravib põhitoiduga

Sellises detoksiinivormi vormis on lubatud tahke toit, kuid mitte iga toitu ei tohi kasutada. Kuna detox-valem põhineb ainult põhitoidul. Mida saab süüa sellises söögikordades ja mida mitte ja kuidas ravib, saate siit teada.

Mis toob detoxi toitu leeliselise toiduga?

Muuhulgas sõltub meie heaolu sellest, et happe-aluse suhe kehas on tasakaalus. Kui te võtate rohkem happelisi toite, nagu suhkur või liha, võib keha hapestuda.

See tähendab, et detoksifitseerimisorganid ei saa enam happeid piisavalt vähendada ja saasteained ladestuvad sidekoe. Siis kaalute, haigete kiiremini või halvasti kokku.

Happe ja aluste vahelise tasakaalu taastamiseks määrab detox-valem eranditult või vähemalt põhiliselt toiduaineid. Kuna põhitoit toob kehale kergesti imenduvat mineraali ja toitaineid ning vabastab võõrutusorganid. See taastab happe-aluse tasakaalu.

Muide: Põhimõtteliselt ja sõltumatult toitumisest soovitatakse 20% happeid ja 80% aluseid.

Põhitoidud: mis on lubatud?

Igaüks, kes arvab, et sa pead sööma söögikorda, on valel teel. Sest detox toitumine on palju maitsvat toitu.
Lubatud toiduained on kõik põhilised toidud. Nende hulka kuuluvad näiteks:

  • küpsed puuviljad ja kuivatatud puuviljad
  • kartulid
  • Salatid kibedaid aineid nagu radicchio või arugula
  • oliivid
  • sojaoad
  • mandlid
  • seesam
  • kuivatatud puuviljad
  • Vürtsid ja maitsetaimed
  • üldiselt kõik köögiviljad, va tomatid

Mõttekas on kasutada detoxi raviks ainult mahepõllumajanduslikku toitu ja töötlemata toitu, kuna need ei sisalda toksiine.

Mis ei ole lubatud?

Hapet moodustavad toidud, näiteks:

  • loomasöödad ja -rasvad nagu liha, vorst, kala ja munad
  • Teravili ja teraviljatooted nagu leib ja pasta
  • sinep
  • äädikas
  • Kašupähklid, maapähklid, pistaatsiapähklid
  • Suhkur ja magusad joogid
  • alkohoolsed joogid
  • kofeiinijoogid
  • Värvained ja maitsed
  • gluteen

Vaba plaan või juhend põhitoiduga detox-raviks on saadaval internetis või detox-ravi raamatutes. Näiteks võite alustada päeva smuutiga, nautida lõunasöögi ajal maitsvat detok salati ja õhtul nautida kerget suppi.

Kui kaua peaks kestma leeliselise toiduga detoxi ravi?

Kui küsitakse mürgitustamise kestuse kohta, ei ole universaalset vastust. Selle asemel peab igaüks ise otsustama ise, kuidas nad tunnevad end mugavalt.

Detoxi ravimise variandid on põhilised toidud, mis kestavad kolm kuni 21 päeva. Algajatele soovitatakse alustada 3- või 5-päevast ravikuuri. Advanced ja spetsialistid, kellel on kogemusi "detoxing" võib teha ka 7, 14 või 21-päevase ravi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad