Slim magades

Pin
Send
Share
Send
Send


Kaaluge une, kes seda ei taha? Umbes pooled sakslastest on nende kaaluga rahul. Sa tahaksid olla õhuke. Nii oleks see unistus, et saaksin magamaminekut kaotada. Hea uudis: see ei ole unenägu, sest meie keha põleb öösel rasva, nii et une kaotus ei ole utoopia.

Biorütm on otsustava tähtsusega

Aga muidugi mitte ainult magamisjäätmed ja soovimatud rasvhelbed langevad meie kehale, nii et me oleme õhukesed. Täites oma kõhtu igasuguste hõrgutistega päevasel ajal, kuid siis õhtul magama, lootes kaotada kaalu ja muutuda õhemaks, on jätkuvalt täitmata soov. Aga kes pöörab tähelepanu oma biorütmile, sööb ja elab pärast seda, võib tegelikult une ajal kaalust alla võtta, et saavutada oma soovitud või ideaalkaal või staatuse "õhuke".

Slim tänu unele

Kui me puhkame öösel magades, et saada järgmisel päeval uut energiat, töötab meie keha. Rakud puhastatakse, parandatakse ja moodustatakse äsja, toksiinid filtreeritakse välja, transporditakse ära, soodustatakse lümfivoolu teket ja seega kude pingutatakse. Loomulikult vajab keha selleks energiat. See tõmbab meie parimal viisil ära olemasolevad rasvad. Siiski on väga oluline, et meie keha saaks neid ülesandeid tegelikult pühendada. Selleks vajab meie keha piisavalt magada, seega vähemalt kuus, ideaalis kaheksa tundi.

Sama oluline: meie seedesüsteemi tuleb leevendada. Kuna keha ei tohiks olla täiendavalt hõivatud toidu seedimisega ja töötlemisega. Alles siis on rasva põletamine öösel optimaalne, meie keha puhastusprotsess võib töötada täiskiirusel ja me saame magada. Seda positiivset mõju võib toetada tema enda eluviis. Kui pöörate tähelepanu oma sisemisele kellale, on see palju lihtsam.

Kehakaalu vähendamine insuliinipõhise toiduga

Biorütmi ja võimaliku rasva põletamise vahelised seosed magamise ajal on palju arutatud. Toitumisspetsialistid ja sporditeadlased osutavad nn insuliin-Trennkostile, mis koos piisava une ja igapäevase treeninguga võib viia kehakaalu kaotamise soovitud edu poole.

Insuliin on hormoon, mis võib säilitada ja kontrollida ka rasva põletamist. Kuna insuliin on vastutav toitainete transportimiseks rakkudesse, et neid seal energiat kasutada. Kui rakk on imendunud piisavalt toitaineid, jäävad kõik ülejäänud toitained kõigepealt vere. Nüüd, kõhunäärme hakkab tootma insuliini uuesti - kuni kolm korda suurem.

Kuid kuna meie rakkudel ei ole enam vajadust, siis on praegu olemas olev insuliin keha poolt rasvkoes. See võib lõpuks kaasa tuua rasvumise, isegi diabeedi. Selle tagajärjel tuleb vältida vältimatult kõhunäärme täielikku kiirust.

Insuliinipõhine toiduainete kombineerimine peaks seega võimaldama kehale õiget energiat iga kord, kui seda vajatakse. Päeval on need süsivesikud, öösel rasvad. Sel viisil saab keha toimida parimal võimalikul viisil, lubage meil öösel soovitud rasva põletada, öelda, et magada on salendav.

Toit ja sport õigel ajal

Insuliini eraldava toidu edu jaoks on oluline ajakava järgimine, kui päev, millal toidud sobivad. Lisaks on harjutusel väga oluline roll. Selle aluseks on kolm tahket sööki päevas, minimaalse intervalliga umbes viis tundi.

Väikesed suupisted ei ole lubatud. Kuna kõhunääre peaks söögi ajal uuesti töötama. Seega ei langeks peamiste söögikordade vaheline insuliini tase korralikult. Kes saab näljane vahel, peaks paremini kasutama rohelist teed, sest see äravool lisaks. Lisaks võib roheline tee vähendada kolesterooli.

Kõik on lubatud hommikusöögiks, välja arvatud valku sisaldavad toidud, nagu juust, vorst, jogurt või hommikusöögimuna. Oluline on hommikusöök ja rohkelt süsivesikuid, mida meie keha saab kasutada selle päeva etapis energia saamiseks.

Lõunaaegadel saate nautida süsivesikute, rasvade ja valkude kombinatsiooni. Õhtul on kala, salat ja toores köögivili ideaalne. Õhtul on täiesti tabu insuliini toit, mis ühendab kartuleid, pasta, riisi, nii et kõik, mis sisaldab palju süsivesikuid. Sport ja liikumine on olulised, hommikul on ideaalsed sportimisvõimalused sportimiseks ja õhtul on õige valik lihaste ehitamiseks.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Slim Sivaji Thanga Magan Dhanush #VadaChennai Press Meet (Detsember 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad