Eluaeg

Pin
Send
Share
Send
Send


Meie unistus on piibelliku vanuse saavutamiseks, olles terve ja elutähtis. Unistus, kuigi teadlased töötavad kõvasti eluea pikendamise nimel. Kuid me saame juba teha mõningaid asju "edukaks" vanuseks.

Inimelu eluetapid

Inimest sõltub pidevalt vormi ja jõudluse muutusest. Füüsilise vaimse arengu ja küpsuse faas kestab umbes 25-aastaselt. Kuni 45. eluaastani on isik täielikult võimeline.

Seejärel algab degeneratiivsete muutuste etapp ja suurenev funktsiooni kadu. Samas ei suuda paljud inimesed vananemisprotsessi alustada, sest loodus areneb aeglaselt ja ettevaatlikult. Alles siis, kui 50 ja 60 aasta vanused esmakordsed kahjumid on märgatavad, selgub, et vananeb.

Miks rakud vananevad ja surevad?

Rakud ei saa lõputult jagada. Ameerika vananemise uurija Leonard Hayflick on suutnud tõestada rakukultuuridele, et üksikud rakud jagunevad ainult 50 korda, siis need rakud degenereeruvad.

Selle peamised tegurid on endogeensed (endogeensed metaboolsed protsessid) ja eksogeensed mõjud. Väliseid rünnakuid põhjustavad:

keskkonnatoksiinide näiteks:

  • kemikaalid
  • raskmetallide
  • saasteainete
  • UV kiirguse

uimasteid näiteks:

  • tubakas
  • alkohol

Patogeenid (viirused, bakterid)

Nad kõik kahjustavad inimese rakkude geneetilist materjali ja teisi komponente, põhjustades rakkude jagunemise käest. Lisaks vananevad ka keha remondimehhanismid, nii et raku kulumine liigub edasi ("Oksüdatiivse stressi teooria"). Vabad radikaalid on väga reaktiivsed molekulid, mis tekivad rakkude erinevate keemiliste reaktsioonide käigus ainevahetuse osana ja võivad põhjustada surma äärmuslikes tingimustes.

Endogeensete tegurite hulgas on "alguse vananemise telomere hüpotees" oluline lähtepunkt, seejärel määrab indiviidi eluiga võimalike rakkude jagunemiste arv, mis omakorda on seotud nn telomeeride pikkusega. Telomeerid on kromosoomide lõppdetailid, mis määravad lahtri jaoks individuaalselt võimalike jaotuste arvu.

Vananemisprotsess soodustab haigusi

Tänu järjest suuremale geneetilisele ebastabiilsusele ja keha füüsilise ja vaimse kohanemisvõime järkjärgulisele vähenemisele elundite ja elundisüsteemide muutumise kaudu on tegemist tüüpiliste geriaatriliste haigustega. Sage on südame-veresoonkonna haigused, osteoporoos, selle tagajärgedega diabeet, krooniline obstruktiivne kopsuhaigus, dementsus, reuma, osteoartriit ja vähk.

Paljud neist vananemisega seotud haigustest omakorda suurendavad organismi oksüdatiivset stressi, kiirendades vananemisprotsessi, kui teooriad on õiged. Ehkki elundifunktsioonid on vähendatud erineval määral, on need piisavad, et viia füüsiliselt ja vaimselt rahuldav elu vanadusse.

Elades kauem vananemisvastase meditsiiniga?

Vähem tähelepanuväärsed vananemisvastased ained on juba kasutusel. Eelkõige on esmatähtis antioksüdantide (sh provitamiin A, vitamiinid E ja C) ja kalaõli kapslite tarbimine. Vabad radikaalid muutuvad kahjutuks ja keharakke saab enneaegse kulumise eest kaitsta.

Kuidas olla "noor"

Jättes kõrvale pärilike seadmete või saatuse tähtsuse, võib vananemist edasi lükata tervisliku eluviisi tõttu. Mis on hädavajalik: füüsiline ja vaimne tegevus, tasakaalustatud toitumine, suitsetamisest hoidumine ja ülemäärane alkoholi tarbimine ja liikumine.

Siiski on väga oluline elada sellest tervislikust elustiilist varakult ja mitte ainult „viis kuni kaksteist”.

Milliseid terviseväärtusi saab testida?

Lisaks tasuta kontrollile arsti juures alates 35-aastastest on apteekides ka huvitavaid pakkumisi. Seal saab - sõltuvalt seadmest - registreerida erinevaid parameetreid, näiteks lipiidide profiili (üldkolesterool, triglütseriidid, HDL, VDL, LDL), veresuhkru taset (tühja kõhu väärtus, postprandiaalne väärtus, HbA1c väärtus), neeruparameetreid (albumiin jne), määramist. vabad radikaalid oksüdatiivse stressi avastamiseks, keha rasva mõõtmiseks.

Lisaks nendele tervisekontrollidele võivad hästi elukvaliteeti parandada ka kvalifitseeritud toitumissoovitused üksikisikutele või spetsiifilistele riskirühmadele (osteoporoosiga patsientide toitumine, 2. tüüpi diabeetikutele, reumaatiliste haigustega inimestele, vähipatsientidele) ja vastavad täiendavad soovitused kvaliteetsete toidulisandite kohta.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Juhan Viiding- Eluaeg olen tahtnud õue (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad