Valu

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • valu
  • Mis aitab valulike lihaste vastu?

Igaüks, kes on sportimises liiga palju füüsilist pingutust või liialdatud, teab seda: lihased näevad järgmisel päeval, eriti teatud liikumiste ajal, näpistama. Nad paisuvad, kõvenevad ja muutuvad rõhu suhtes tundlikuks, nad tunnevad end tugevana. Ebatavaline või raske lihaste stress põhjustab lihaste valulikkust - märk ületöötamisest.

Kuidas arenevad valulikud lihased?

Varem arvati, et see oli lihases ülitundlikkus. Tänapäeval teavad spordiarstid siiski, et see on seotud peamiselt paljude väikeste vigastustega lihaste mikrostruktuurides. Need vigastused põhjustavad põletikku ja väikest turset, mis omakorda toob kaasa tuntud valu.

Lisaks suureneb lihaspinge pärast ülekoormust ja aitab kaasa lihasvalu tekitamisele. Tavaliselt paranevad mikro-kahjustused täielikult ja muutused lihaste regressioonis.

Puuduvad viited sellele, et sagedased valulised lihased põhjustaksid vigastusi. Kuid lihasvalu ajal tuleks vältida tüvesid. Kui lihas on selles faasis pingestatud, on oht, et see tõmmatakse ja isegi puruneb lihases suuremad struktuurid. Sagedane stress nendes faasides võib põhjustada ka ärritust teistes piirkondades, näiteks kõõlustes.

Mõned spordialad on eriti "lihaste kõõm", näiteks äärmuslike jooksu- ja pidurdusliigutustega, näiteks squash.

Kui lihas muutub hapuks - aegunud väitekirja

Energia tootmiseks on lihasele kättesaadavad aeroobsed (hapnikuga) ja anaeroobsed (hapnikuta) metaboolsed radad. Kasutatud kütused on süsivesikud ja rasvad. kui aeroobsel viisil nendest kütustest vesi ja süsinikdioksiid (CO2), mis väljuvad kopsude kaudu. See nõuab hapnikku. Seda teed saab kasutada mõõduka stressi, näiteks kõndimise ajal.

Raskete koormuste korral vajab keha rohkem energiat, mis tuleb kiiresti pakkuda. Hapniku transport on ülekoormatud ja see asub anaeroobne metaboolne rada tagasi. Lõppsaadus on laktaat (piimhappe sool). Mida intensiivsem on lihaste töö, seda rohkem moodustub laktaat. Laktaadi lagunemine veeks ja süsinikdioksiidiks on liikumistingimustes aeglasem kui laktaadi tootmine lihasrakkudes. Selle tagajärjeks on lihas liigne hapestumine.

Arvatavasti oli see arvatavasti lihasvalu põhjus. Hüperaktiivsuse hüpotees lükati tagasi kahel peamisel põhjusel:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Vaalu Full Tamil movie (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad