Miks kohv on nii stimuleeriv

Pin
Send
Share
Send
Send


Enamik sakslasi otsustab iga päev oma tassi kohvi eest - ju juudid me sakslased meie elus keskmiselt 77 000 tassi. Iga tassi kohvi sisaldab 100 mg kofeiini. Kuuma jooki mõõdukalt nautides on kohvil väga positiivne mõju.

17. ja 18. sajandil valitses Euroopas aeglaselt, kuid kindlalt kohvi. Esiteks, kohv oli purjus hommikusöögiks, hiljem rohkem koos teiste söögikordadega. Kohvi populaarsus põhineb peamiselt selle stimuleerival mõjul. Seda kohvi mõju võib omistada peamiselt kofeiini- ja klorogeenhapetele.

Kofeiini sisaldus kohvis

Kohvioad sisaldavad vahel 0,8% ja 2,5% kofeiini. Kohvi kofeiinisisalduse määrab ka vee kokkupuuteaeg pulbriga. Tavalises koguses - mitte rohkem kui neli tassi päevas - puudub terviserisk.

Kõikidest jõupingutustest hoolimata ei ole veel võimalik kohvi kõigi komponentide täielikku tasakaalu saavutada, sest selle keemiline koostis on äärmiselt keeruline ja sõltub erinevatest teguritest.

Turvaline on stimuleeriv mõju Ringlusse. Veresooned laienevad, südame löögisagedus suureneb ja kõikide elundite ringlus paraneb. Kofeiin mõjutab ka meie hingamiskeskus - hingamine kiireneb ja bronhitorud laienevad. Kofeiin töötab ka diureetikum põhjustab suurenenud urineerimist (diureetiline toime).

Üldiselt võib öelda: kohv suurendab kogu ainevahetust. Lisaks suurendab see kalorite tarbimist, kuid see ei ole probleemiks nullkalorite arvuga.

Kohv teeb sind õnnelikuks

Kohvioad mõjutavad meie hallrakku hämmastavalt: aju ringlus on suurenenud ja seega ka kontsentratsioon. Samuti suureneb meie aju reageerimise kiirus ja vastuvõtlikkus. Kohv on "ärkamine" - pärast tassi kohvi oleme jälle tähelepanelik ja kontsentreeritud kui varem.

Kohv teeb teid loomingulisemaks, intelligentsemaks ja kestvamaks, mis ei tähenda tingimata, et see meid unetaks. Niisiis, mõned kahest tassist paranevad hilisel pärastlõunal, teised aga ainult ühe tassi uniseks.

Suur eelis: sõltuvuses ei ole sõltuvust kofeiinist.

5 fakte kohvi kohta - © istockphoto, 5 sekundit

Kui kiiresti kohvi töötab?

Stimuleeriv toime on umbes 30 kuni 45 minutit pärast kohvi joomist.

Hiljutised uuringud on näidanud, et parimaks tulemuseks on kofeiini tarbimine väikestes annustes kogu päeva vältel, mitte suurel tassi hommikul.

Kes saab kohvi naudingust kasu?

Kohv tõstab meeleolu, soodustab hea tuju ja ...

  • Vanemad saavad paremast aju vereringest kasu ja võivad kergesti magada õhtul kohviga.
  • Kofeiinil on veresooni laiendav toime, mistõttu kasutatakse seda ka farmatseutiliselt: peavalu, astma, südamepuudulikkuse, morfiinimürgistuse korral.
  • Need, kes soovivad juua kohvi ja muretseda kolesterooli pärast, peavad teadma, et see sõltub sellest, kuidas te kohvi valmistate. Filtreeritud kohvi tarbimine ei mõjuta lipiidide taset veres. Ainult filtreerimata variantide (näiteks espresso) puhul sisenevad kehasse kolesterooli taset mõjutavad ained.
  • Hiljutised uuringud näitavad, et kohvi tavapärane tarbimine vähendab sapikivide tekke riski 25 protsenti. Kohvijäägid toimivad nn antioksüdantidena. Kloorogeenhape kohvis võib takistada käärsoole ja maksa vähki.
  • Kohv võib olla ka "seedetrakti". Kohv või espresso pärast söömist stimuleerib maohappe tootmist ja sapi sekretsiooni - nii saavad mao ja soole kuju tagasi.
  • On hästi teada, et kofeiin võib füüsilise tegevuse ajal parandada vastupidavust. Sportlastele kasulik on "ärkamine" ja kohvi koostisosade hingamise stimuleerimine. Siiski on ebaselge, kas rasvade lagunemine põhjustab rasva põletamise suurenemist. Kofeiinijooke tuleks tarbida enne treeningut, kuid need ei sobi pärast treeningut vedeliku asendamiseks.

Kohv: ebatervislik mõju, kui ...

Kofeiinil on ka negatiivne mõju, kuid ainult suuremates annustes. Seejärel jõuab treemor, südamepekslemine, kõrge vererõhk, teatavatel tingimustel ka ärevuse rünnakutele. Inimesed, kes on kofeiini mõju suhtes äärmiselt tundlikud, kannatavad unehäirete, ebamugavustunne maos või eespool nimetatud sümptomite all. Teised inimesed võivad aga ilma igasuguste probleemideta taluda suurel hulgal kofeiini.

Lisaks on võimalik kohvi järgmised negatiivsed mõjud:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Draama I intervjuu (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad