Mis on flavonoidid?

Pin
Send
Share
Send
Send


Enamik inimesi ei tea terminit flavonoidid, kuid me puutume nendega pidevalt kokku meie elus. Flavonoidid on fütokeemilised ained, mis väidavad, et neil on inimorganismis kasu tervisele. Paljud ei ole veel täielikult uuritud. Siiski kasutatakse meditsiinis ka mõningaid flavonoide sisaldavaid taimi.

Flavonoidid: See ongi

Flavonoidid kuuluvad fütokemikaalide rühma. Nad vastutavad taimede värvimise eest ja kaitsevad neid kahjulike keskkonnamõjude eest.

Enamikul flavonoididest on kollakas värv. See on ka nende nimetamise põhjus, sest nimi on tuletatud ladina sõnast flavus = yellow. Samas on teada kuni 6500 ühendit, mis on jaotatud erinevatesse rühmadesse, sõltuvalt nende põhistruktuurist.

Need toidud on rikkad flavonoidide poolest

Flavonoidid on paljudes puuviljades ja köögiviljades kõige levinumad toidu polüfenoolid (aromaatsed ühendid). Sellisel juhul esineb suur osa flavonoididest, mis on sageli põllukultuuri punane värvus.

Nii on mujalgi

  • punased viinamarjad
  • õunad
  • punane kapsas
  • Peet

suur osa flavonoide. Kuna nende funktsioon on taimede kaitsmine kahjulike keskkonnamõjude eest, on kõrgeim kontsentratsioon koorides ja lehtedes.

Flavonoidid toetavad organismi kaitset

Teaduslikud uuringud on näidanud flavonoidide positiivset mõju inimese organismile. Taimse aine tarbimine toetab organismi organismi enda kaitsemehhanismide edendamisel. Flavonoidid on nn Antioksüdandid. Need on võimelised neutraliseerima vabu radikaale (hapnikuühendeid kehas). See on väidetavalt vähktõve ennetav toime.

Lisaks tundub, et flavonoididel on positiivne mõju südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele. Ka kahtlustatakse mõningaid flavonoide antibakteriaalsed või viirusevastased toimed olema. Uuringu tulemused näitavad, et jõhvikates leiduvad flavonoidid omavad ennetavat toimet kuseteede infektsioonidele.

Flavonoidide kõrvaltoime

Siiski võib olla, et flavonoidide soovimatu toime on suurendada leukeemia riski imikutel, kui emad on raseduse ajal tarbinud flavonoide toidulisandeid. Siiski ei ole veel selge, kas toidulisandite kujul esinevatel flavonoididel on inimestele genotoksiline toime.

Tervislik ja tasakaalustatud toit, mis sisaldab piisavalt puuvilju ja köögivilju, annab kehale piisavad flavonoidid ja toetab selle loomulikku kaitset, nii et täiendav toidulisandite kasutamine ei ole tavaliselt vajalik.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Top 12 Super Foods That Fight Breast Cancer (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad