Mis on PECH-reegel?

Pin
Send
Share
Send
Send


Ägedate vigastuste puhul tuleks kasutada tõestatud PECH reeglit, sest esimesed minutid pärast õnnetust on olulised, et minimeerida tagajärgi asjaomasele isikule.

PECH-reegel on sportlike vigastuste puhul lihtne meeles pidada ja koosneb järgmistest meetmetest:

  • P = Murda
  • e = Jää
  • C = Tihendamine
  • B = High camp

P = katkestus

Treeningu lõpetamine. Vigastatud keha tuleb immobiliseerida ja seda ei tohi liigselt liigutada, et piirata sisemist verejooksu ja turset ning vältida vigastuste süvenemist.

E = jää

Seejärel jahutage vigastatud ala jääga (ärge kasutage jääpihust). Kui läheduses pole jääd, võite kasutada ka jooksva külma vee või külma kompressi. Jää põhjustab veresoonte kitsenemine, verejooksu ja turse vähenemine - see ei saa enam verd lekkida, kahjustatud kehaosa ei paisu enam.

C = kokkusurumine

Järgmiseks sammuks on mõõduka pingega rõhulint. Kude tihendamine vähendab edasist verejooksu. Kompressiooni tuleks kasutada koos jahutamisega, kui see on võimalik.

H = kõrge kõrgus

Vigastatud kehapiirkond peaks olema südamest kõrgem, et vigastatud piirkonna veri saaks voolata südamesse. See põhjustab turse ja sellega seotud valu vähenemist. Samuti on edasise ravi käigus mõistlik hoida vigastatud kehaosa regulaarselt.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Love, Love, Peace, Peace - Måns Zelmerlöw and Petra Mede create the perfect Eurovision Performance. (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad