Kevad palavik

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • Kevad palavik
  • Kevadväsimus - mida teha?

Kevadväsimus on enamiku inimeste kontseptsioon. Aasta esimesed soojad päevad põhjustavad kevadel paljudele inimestele väsimust, väsimust, pearinglust ja vereringehäireid. Kui temperatuur tõuseb, tundub iga sekund Saksamaal ärritunud ja pekstud, väsinud ja impotentsed. Kevadel temperatuuriga harjumiseks võtab keha umbes neli nädalat.

Väsimus kevadel

Ilmamuutused, nagu kapriisne aprillikuu, põhjustavad sageli korrigeerimisperioodi, on endiselt laienenud: pidev muutus sooja ja külma koormuse vahel, eriti ilmastikukindlate inimeste ringluses: eriti kui temperatuur tõuseb, laiendage veresooni ja vererõhku. Ehkki ilma ilmastikuoludeta ei saa midagi teha, võib kevadväsimusele iseloomulikke sümptomeid päikese, õhu, treeningu ja õige toitumisega lüüa.

Kevadväsimus: põhjus

Kui päevad pikenevad ja temperatuur tõuseb, hakkab meie keha aeglustuma, sest sisemine kell peab kõigepealt muutuma. Vedru väsimuse põhjus ei ole veel selge. Kuid on selge, et kaks endogeenset hormooni serotoniini ja melatoniini on seotud selliste sümptomitega nagu pearinglus, vereringehäired või väsimus.

  • serotoniini vastutab keha aktiveerimise ja hea tuju eest. Hormooni toodetakse valguse mõjul. Valgus-stiimulid sisenevad hüpotalamusse, aju hormoonide näärmesse, mis kontrollib serotoniini tootmist. Mida rohkem ja enam meie keha puutub kokku loomuliku valgusega, seda rohkem serotoniini ta suudab toota. Kevadel suurenenud päikesevalgus stimuleerib meie serotoniini tootmist.
  • Seoses serotoniini suurenemisega on samal ajal toodetud melatoniini kägistas. Nn unehormoon tagab, et suudame öösel hästi magada.
  • Mõlema hormooni moodustumist kehas reguleeritakse seega märgatavalt valguse hulga abil: talvel, kui see muutub varakult pimedaks, on sõnum kehale pigem "hibernate", samal ajal kui kevadel on "ärkvel" signaale.

5 nõuandeid kevadväsimuse vastu: mida teha?

  1. Hormoonide tasakaalu stimuleerivad palju treeninguid ja päikesevalguse käiku.
  2. Muutuvad dušid ravivad immuunsüsteemi ja valmistuvad kevadeks.
  3. Karastamine on hea, kuid mitte valdav. Lõpetage aktiivne päev hubase õhtuga.
  4. Palju köögivilju, puuvilju, lahja liha, täisteratooteid ja kaunvilju asendab talveks peekonit.
  5. Pidev väsimus, väsimus ja kontsentratsiooniprobleemid, vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid võivad aidata.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Fix - Eksamipalavik (August 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad