Premenstruaalne sündroom

Pin
Send
Share
Send
Send


Premenstruaalse sündroomi (PMS) sümptomid võivad ulatuda surmast surmani, energilisest väsimuseni ja kontsentreerimata - hormoonide igakuised tõusud ja langused põhjustavad paljude naiste füüsilise ja vaimse heaolu kõikumist. Päevad enne päeva ei ole paljude naiste jaoks parimad.

PMS: Mis on premenstruaalne sündroom?

Premenstruaalne sündroom on terve tervisehäire - nii füüsiline kui ka vaimne - ning viib paljude naiste elukvaliteedi olulise vähenemiseni. Sümptomid ilmnevad alati tsükli teises pooles, nn luteaalfaasis. Nad algavad 10 kuni 14 päeva enne menstruatsiooni algust, süvenevad kuni perioodi alguseni, seejärel kaovad menstruatsiooni esimesel või teisel päeval.

PMS: sümptomid ja märgid

PMS katab rohkem kui 150 sümptomit, mis võivad esineda erineva akumuleerumise ja intensiivsusega. Need on jagatud vaimseteks ja füüsilisteks sümptomiteks. Need PMS-i sümptomid avalduvad sellistes kaebustes nagu:

  • Ärrituvus, meeleolumuutused
  • depressiivsed meeleolud, ärevus
  • Une- ja kontsentratsioonihäired
  • Veepeetus (pahkluudes ja silmalaugudes)
  • Pinge rindades
  • peavalu
  • toidu cravings
  • Kõhuvalu, puhitus, kõhupuhitus
  • akne

Mõned naised kannatavad vaid ühe või kahe PMS-i sümptomiga, teised aga kümne PMS-i sümptomiga. Sõltuvalt PMS-i sümptomite raskusest võib sel ajal olla partnerluses, perekonnas ja töös korduvaid konflikte. Õnneks peatuvad sümptomid menstruatsiooni algusega.

Premenstruaalse sündroomi põhjused

Praeguseks ei olnud PMSi põhjuseid võimalik selgitada. Sümptomite mitmekesisuse tõttu on siiski ebatõenäoline, et ainult üks käivitaja seab kahtluse alla. Võimaluse korral arutatakse:

  • Hormoonide tasakaalu häired, nagu östrogeeni / progestiini jagunemise suurenemine või vere prolaktiini taseme tõus (loomulikult esinevad mõned päevad enne menstruatsiooni algust).
  • Günekoloogilised haigused nagu müoomid või endometrioos.
  • Vaimsed tegurid nagu depressioon, unehäired, stress, traumaatilised kogemused.
  • Toidul on ka oluline roll: liiga palju kofeiini, liiga palju alkoholi, liiga palju nikotiini ja liiga palju suhkrutarbimist võib soodustada nii sünnitusjärgset sündroomi kui ka madalat füüsilist vormi.

PMS: sündroomi ravi

Üldiselt saab PMS-i kontrollida tasakaalustatud toitumisega, mis sisaldab küllastumata rasvhappeid, kofeiini, šokolaadi, nikotiini ja alkoholi ning suuremat füüsilist aktiivsust (piisav harjutus). Toidulisandina on tõestatud magneesium, B6-vitamiin (annustes kuni 100 mg päevas) ja tsink.

Selleks, et parandada sageli väga ebameeldivaid PMS-i psühholoogilisi sümptomeid, võivad täiendavad lõõgastumismeetmed, näiteks jooga või autogeensed treeningud, hõlbustada nende jaoks, kellel on "kriitilised päevad enne päeva".

Chasteberry kuivekstrakt on efektiivne ja hästi talutav alternatiiv premenstruaalse sündroomiga naistel. Stiilne puu (Agnus castus) omistatakse gestageeni-sarnasele mõjule, mis viib hormonaalse tasakaalu ühtlustamiseni. Eriti kaebused, nagu närvilisus, ärrituvus, veepeetus või rindade tihedus, reageerivad heas puule hästi. Agnus castus'i kasutatakse peamiselt taimses vormis ja see sisaldub arvukates kombinatsioonpreparaatides, mis võivad sümptomite olulist paranemist põhjustada.

PMDS: PMS kõige raskemal kujul

Siiski on enam kui 5 protsendil naistest nii tõsiseid kaebusi, et elukvaliteet on väga piiratud ja vajavad arstiabi. Nad kannatavad ühe eest Premenstruaalne düspooriline häire (PMDS), PMSi kõige raskem vorm. Sõltuvalt haiguse tõsidusest kasutatakse ravimitena mitmesuguseid ravimeid, näiteks psühhotroopseid ravimeid, diureetikume, analgeetikume, aga ka puhas puid. Kui esineb suuri vaimse tervise probleeme, võib olla kasulik täiendav psühholoogiline abi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad