Kas parim uni on enne keskööd?

Pin
Send
Share
Send
Send


"Magada enne keskööd on parim!" on laialt levinud vaade. Une teadlased jagavad seda ainult tingimuslikult. Isegi need, kes enne keskööd ei puhka, ei pea muretsema hea une pärast. Oluline ei ole aeg, vaid une kvaliteet.

Kõrgeim uni REM-faasis

Vastavalt une-uuringute praegusele olukorrale on uni kõige sügavam ja kõige intensiivsem esimese kahe tunni jooksul, esimeses REM-faasis (kiire silma liikumine) ja seega on see kõige taastavam. Kui need kaks tundi on enne keskööd, on uni kõige tervislikum. Keskööst magama jäävatel inimestel on aga tervislik une alles hiljem kui lambid, mis minevikus valgust kustutavad.

järeldus

Hommikuse heaolu tunne jaoks on öise une esimene pool ilmselt kõige olulisem, sest seal on eriti palju sügavaid une osi. Ei ole oluline, kas see esimene pool on enne või pärast keskööd.

Muide, kas teadsite ...

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad