Unehormoon melatoniin

Pin
Send
Share
Send
Send


Unehormoon melatoniin on Ameerika Ühendriikides uus imerohi, kus seda leidub paljudes toidulisandites: see ei ole mõeldud ainult unehäirete toetamiseks, vaid ka positiivne mõju rakkude vananemisprotsessile, samuti vähi ja südame-veresoonkonna süsteemile selle antioksüdatiivse toime tõttu. Haigused tekivad. Tegelikult on melatoniini mõju seni ebapiisavalt uuritud, mistõttu võib seda kasutada ainult une abina Saksamaal. Ka melatoniini võimalike kõrvaltoimete kohta ei ole veel piisavalt teada.

Melatoniini mõju

Melatoniin on hormoon, mis kontrollib inimese päevast-öötsüklit - nn ööpäevarütmi. See on valmistatud serotoniinist pihlakinnes. Lisaks toodetakse seda ka mujal kehas, näiteks seedetraktis. Sellegipoolest vastutab mannekeeni melatoniin päevase öise rütmi juhtimise eest.

Hambakirurgia vabaneb hormoonist ainult pimedas, nii et me väsime õhtul. Melatoniini tase veres tõuseb aeglaselt ja jõuab tippu öö keskel - umbes kahe ja kolme vahel. Varahommikul langeb peegel uuesti, sest valgus pärsib tootmist.

Kuid melatoniin mitte ainult ei reguleeri une-ärkamise tsüklit, vaid ka palju sellega seotud bioloogilisi funktsioone. Nende hulka kuuluvad näiteks neerufunktsioon ja vererõhk. Enne melatoniinravimi võtmist tuleb jälgida, et hormoon ei mõjutaks ainult une-ärkamise tsüklit, vaid ka teisi füüsilisi protsesse.

Melatoniini leibkonna häired

Vahetustööd või pikaajaline reisimine võivad põhjustada melatoniini eelarve häireid. Täiendava melatoniini tarbimise korral peaks neid häireid siiski parandama: nii et kui hormoon peaks tagama, et te saate magada kiiremini äkki jetlagiga seotud unehäirete korral.

Siiski on see melatoniini toime ikka veel vastuoluline: kuigi mõnedes uuringutes oli hormoonil une käitumisele positiivne mõju, ei näidanud see teiste uuringute mõju. Sageli toimus see alles pärast paari päeva möödumist. Positiivne mõju melatoniini toimele peaks ületama võimalikult palju ajavööndeid ja läänepoolseid lende.

Kuid mitte ainult jet lag, vaid ka vahetustega töö jaoks, täiendav tarbimine, mis aitab kehal uuesti harjuda tavapärase igapäevase rutiiniga. Sama kehtib ka pimedate inimeste kohta, kelle une-ärkamisrütm on päeva-öise rütmiga lahutatud.

Melatoniin ja depressioon

Melatoniini majapidamises toimuvad muutused esinevad eriti sageli talvel, kuna päevase valguse madala taseme tõttu suureneb hormooni tase päeva jooksul. See võib põhjustada unehäireid, väsimust ja talvepressiooni. Selliste sümptomite ärahoidmiseks tuleks kõndida väikese päevavalgusega. Päevavalguse korral on melatoniini vabanemine enam inhibeeritud ja vereplasmas langeb. Raskete sümptomite korral tuleb kaaluda valgusravi.

Melatoniin magamisabina

Mida vanemad me saame, seda vähem toodab meie keha melatoniini. See asjaolu viitab sellele, et vanusega seotud unehäired on seotud melatoniini taseme langusega. Sellepärast lubatakse Saksamaal üle 55 aasta vanuseid inimesi magada melatoniini sisaldavaid ravimeid. Iga tablett sisaldab kahe milligrammi annust.

Ravim sobib unehäirete lühiajaliseks raviks halva une kvaliteedi tõttu (primaarsed unehäired). Siiski ei saa melatoniiniga ravida haiguse või teatud ravimite põhjustatud unehäireid. Kuid esmase unehäirete ravi on samuti vastuoluline, sest umbes pooltel patsientidest ei ole uneabi mõju.

Vihje: Kui teil esineb unehäireid, peaksite kindlasti pimedas ruumis magama jääma, nii et käbinäärmevähk suudab võimalikult pikalt melatoniini hajutada.

toidulisandid

Viimastel aastatel on melatoniin ise nimetanud ime raviks, eriti USAs, kus see sisaldub paljudes toidulisandites. Muuhulgas peaks see peatama rakkude vananemise, põletama rasva, kaitsma juuste väljalangemise ning ennetama või ravima selliseid haigusi nagu AIDS, Alzheimeri tõbi ja vähk.

Saksamaal klassifitseeritakse melatoniin ravimiks ja seetõttu ei sisaldu see toidulisandites. Asjakohaseid toidulisandeid on lihtne tellida interneti kaudu. Ostjale on siiski raske kindlaks teha, kui suur on pakutava toote kvaliteet ja millised riskid sellega kaasnevad. Seetõttu on melatoniini ostmine interneti kaudu tugevalt takistatud.

Antioksüdant

See keha melatoniinil on antioksüdatiivne toime, mida peetakse nüüd teaduslikult tõestatud: hormoon püüab rakke kahjustavaid vabu radikaale ja hävitab need. Kuna see on erinevalt paljudest teistest antioksüdantidest nii rasvane kui ka vees lahustuv, kaitseb hormoon head kaitset vabade radikaalide eest.

Hormooni antioksüdantne aktiivsus viitab sellele, et rakkude vananemisprotsess on seotud melatoniini vananemisega. Kas see on tõepoolest nii ja kas madalam melatoniini kontsentratsioon on vananemise tagajärg või põhjus, kuid pole veel selge. Samuti ei ole teaduslikult tõestatud seos melatoniini tarbimise ja vananemisprotsessi aeglustumise vahel.

Melatoniini mõju on vastuoluline

Antioksüdantide omaduste tõttu ei arvata, et hormoon aeglustab vananemisprotsessi, vaid avaldab ka positiivset mõju vähkide ennetamisele ja kontrollile ning südame-veresoonkonna haiguste ennetamisele. Praegu ei ole teaduslikult tõestatud, kas melatoniin võib selliseid haigusi tegelikult ära hoida.

Melatoniini mõju vähile on uuritud mitmes uuringus - kuid vastuoluliste tulemustega. Näiteks, kuigi hormoon säilitas mõnedes testides tervete rakkude kemoteraapia kahjustuse, kaitseb teise uuringu hormoon vähkkasvajaid ka surmast. Ekspertide sõnul ei ole vähihaigetel praegu mingit põhjust võtta asjakohaseid ettevalmistusi.

Melatoniini kõrvaltoimed

Lühikese aja jooksul - st maksimaalselt kahe kuni kolme kuu jooksul - on melatoniinil peaaegu mingeid kõrvaltoimeid. Siiani on täheldatud selliseid sümptomeid nagu uimasus ja kontsentratsiooni puudumine, samuti valu rinnus, pearinglus, kõhu- või peavalu. Ka melatoniini tarbimine võib häirida loomulikku une-äratustsüklit. Erinevalt lühiajalisest annusest on pikaajalise kasutamise riskid ja kõrvaltoimed praegu täiesti uurimata.

Ohutuse kaalutlustel tuleb vältida melatoniini kasutamist raseduse ja imetamise ajal ning rasketel allergiatel. Kui hormooni võetakse koos epilepsiavastaste ravimite, antidepressantide ja antitrombootiliste ainetega, võib see põhjustada erinevate ravimite koostoimeid.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad