Kevadväsimus - mida teha?

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • Kevad palavik
  • Kevadväsimus - mida teha?

Valgus ja ilmamuutus ei toimi alati sujuvalt - nagu kevadel väsimus näitab. Enne värskete värvide ja selge õhu nautimist tuleb kõigepealt vähendada talve vajadust une järele. Parim viis seda teha on päikesepaiste, kuid igal juhul valguses. Mida siis teha? Selles üleminekuperioodis on kasulik kohandada oma igapäevast rütmi valguse tingimustele. See tähendab, et minna magama varakult ja tõusta nii vara kui võimalik, et saada nii palju päikest kui võimalik.

Vitamiinid on parimad ravimid kevadel väsimuseks

Jahimeeste ja kogunemiste päevad on juba ammu kadunud - kuid jäägide esiisade algsed ellujäämisstrateegiad on meie geenides veel natuke. Sellepärast kipuvad enamik neist koos jõulueelsete meelelahutustega talvel sööma kõrge rasvasisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega toiduaineid - strateegia, mis võtab iga aasta kevadel kätte kättemaksu. Vitamiinikauplused pühitakse tühjaks. See mitte ainult ei ole nakkushaigustele vastuvõtlik, vaid muudab ka hooajalise ülemineku raskemaks.

See aitab ainult muuta dieeti Puuviljad ja värsked köögiviljad on ostunimekirja ülaosas. Vitamiinid on saadaval ka talvel piirkondlikust kasvatamisest nagu spinat, salat, porgand, porrulauk või sibul. Päikeseloojangud lõunast ananasside, tsitrusviljade ja kiivi kujul muudavad keha vitamiinide, kiudainete ja ensüümidega.

Lisaks pakuvad värskete puuviljade ja köögiviljade rikkalikud värvid ajus täiendavat stimuleerimist. Ja see ei kehti ainult köögi kohta: hallid talve riided peaksid nüüd olema kaetud ja ruumi rohkem värvi garderoobis teha.

Lahendada vereringehäired kevadel

Vereringehäired on tihti kevadväsimuse esirinnas. Talv on teinud meile tõelised diivanipulbrid ja meie aju võiks kasutada hapnikku. Seetõttu: kärpige oma ringlust Kasutage värskes õhus, enne kevadväsimusega hakkamist - see toob kehasse hapniku ja stimuleerib neerupealiste koort hormoonide tootmiseks, tugevdab südant ja vereringet ning toetab immuunsüsteemi.

Lihtsad võimlemisõppused, sihitud venitamine ja venitamine ning väiksemad jalakäigud toovad ringi välja.

Nii muutub nahk kevadeks

Liikumine mitte ainult ei suurenda elujõudu, vaid tagab ka, et nahk suureneb vereringe kaudu paremini. Inimkeha suurim orel on varustatud arvukate anduritega, mis aitavad keskkonda tajuda. Hästi perfuseeritud nahk ei taga mitte ainult värsket sära, vaid muudab ka teid tähelepanelikuks ja tähelepanelikuks.

Massaažid ja vahelduvad dušid soodustavad täiendavalt naha vereringet ja tagavad ka, et vererõhk ei liigu liiga palju. Soojuse ja külma vahetus koos veejoa masseeriva mõjuga rongib laevu. Nõuded veresoonte seintes toetavad veeniventiilide funktsiooni ja hoiavad verevoolu liikumisel.

Kui arst on nõudnud ...

Kui te ei saa kevadel üles tõusta, peaksite pöörduma arsti poole. Püsivad probleemid, ärrituvus, väsimus ja depressioon võivad olla aluseks põhiprobleemidele. Võib esineda aneemia või seni tundmatu krooniline haigus või võib olla märgatav depressioon või krooniline väsimuse sündroom.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad