Töö- ja eraelu tasakaal: 12 nõuannet

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • Töö ja eraelu tasakaal
  • Töö- ja eraelu tasakaal: 12 nõuannet

Viis minutit möödas kiiresti, pole midagi selle raputamiseks. Võib imestada viis minutit, et küsida, miks peate veel mitu telefonikõnet tegema, oma sünnipäeva planeerima ja lubama oma pensionile naaberele oma kassi toita. Samal ajal võite helistada ka bossile ja otsustada korraldada juuksurite ametisse homme. Sünnipäevaplaneerimise jaoks piisab nüüd kohtumise leidmisest ja kutsetest. Ja mõnikord saavad lapsed kassi eest hoolitseda. Need võivad olla töö- ja eraelu tasakaalustamise esimesed sammud.

Aja juhtimine on oluline tegur

Efektiivne ajajuhtimine tähendab olulise eraldamist ebaolulisest, suurte ülesannete jagamist väiksemateks osadeks ja võimaluse korral ülesannete andmist teistele, st nende delegeerimist. Kui vaadata täielikku ülesannete nimekirja, ei ole see alati lihtne. Aga kui olete seda meetodit proovinud, saab paljusid punkte märkida.

Süstemaatiliselt ja distsiplineeritult planeerides aega ja keskendudes olulisele, saab endale ja oma perele väärtuslikke õppetunde. Saate tegelikult aega säästa, keskendudes täielikult oma tööle ja vältides katkestusi (nii et lukustage uks kindlasti välja ja lülitage telefon välja).

Ebameeldivad ülesanded kõigepealt

Pole tähtis, millist tegevust, olgu siis vana sõbranna või korteri puhastamisega telefonikõne, peaksite enne tähtaega seadma ja seda ka järgima. Isegi ebameeldivad ülesanded tuleb alati teha kohe.

Lükates nad rohkem üles ja teil on alati ebameeldiv mõte, et te peate teatriõhtu koos emaga tühistama ja tüdruksõber peab tunnistama laenatud riietuses punase veini peitsit. Helista kohe ja tooge see taga. Mitte ainult teie südametunnistus ei leevendu, vaid sul on ka pea teiste asjade jaoks vaba.

12 nõuandet töö- ja eraelu optimaalse tasakaalu saavutamiseks

  • Stress on täiesti normaalne. Niikaua kui see kestab ainult lühikest aega, näiteks hädaolukorras või erakordselt hõivatud tööpäeval. Pärast seda tuleb siiski järgida taastumist, mida peaksite teadlikult võtma. Pidev stress põhjustab teid haigeks ja viib füüsilise ja emotsionaalse kurnatuseni.
  • Hoidke tellimus. Kodu koristamine iga päev viie minuti jooksul on lihtsam kui nädalavahetuse täieliku segaduse ees seismine. Puhas, tühi laud aitab tõhusamalt ja kontsentreeritumalt töötada.
  • Võtke värskes õhus regulaarselt vaheaegu. Avage aken mitu korda viie minuti jooksul, vaadake loodust ja vaadake sügavalt sisse. Võta väikese jalutuskäigu ajal lõunasöögi asemel vahetult nuudlid arvuti ees.
  • Söö teadlikult ja ilma stressita. Hea vestlus teel näib lõõgastavam kui teleri vaatamine või ajalehe lugemine.
  • Isegi kui raske päeva pärast on raske: liikuda. Valgustugevus pärast tööd puhastab pea, leevendab pingeid ja vabastab õnnehormoone.
  • Tehke kohtumised iseendaga, kus teete asju, mida naudite (hea raamatu lugemine, lõõgastava vanni või vanade fotode vaatamine).
  • Ärge unustage oma sõpru. Kokteiliõhtu edasilükkamise asemel aja ja väsimuse tõttu korraldage kohtumine algusest peale kell 20.00 kuni 22.00. Nii et sa tulid koju varakult ja veel õhtul.
  • Jagage oma elu nelja valdkonda: töö, keha / tervis, kontaktid, eesmärk / eneseteostus. Ajakava igal nädalal, kui palju aega soovite igale piirkonnale pühendada ja seda nii hoida.
  • Delegeerige. Usaldage oma partnerit, et aeg-ajalt toitu valmistada. Lase lastel majapidamises aidata. Kes iganes tahab teha kõike ise, sest kardab, et teised võivad seda valesti teha, lõikab ta ise oma liha.
  • Uue töö leidmine. Kui ainult töö määrab tema elu ja ta langeb igal õhtul voodisse, kaalute töö muutmist. Kui olete oma tööandjaga rahul, võiksite läbirääkimisi pidada ka teistsuguses olukorras, kus teil on vähem vastutust, kuid parem elukvaliteet.
  • Mõelge aeg-ajalt praegusele olukorrale, et oma elu ümber kujundada.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad