Hingamisteede ravi: õige hingamine

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • Hingamisteede ravi: õige hingamine
  • Hingamisteede ravi: haiguste ravi
  • Hingamisteede ravi: meetodid ja variandid
  • Hingamisteede ravi: hingamisharjutused

Meie hingamine toimub alateadlikult ja sellepärast hingavad paljud inimesed ebatäiuslikult ja kitsalt. Mõnikord muutub hingamise õhk vähe: stress või ärevus võivad põhjustada hingamissagedust, mis looduse järgi on välja töötatud põgenemise refleksina. Õige hingamine tähendab hingamisõhu voolamist kõhu ja vaagna ilma pingutuseta. Kui te hingate või õõtsute palju kiiremini, annate kehale vähem hapnikku ja vähem süsinikdioksiidi. See suurendab lihaspinget ja muudab keha valu suhtes vähem tundlikuks. Erandjuhtudel on see mõttekas ja eluliselt tähtis, kuid alalise institutsioonina ei ole see mõeldud.

Meie hingamine

Vereringe varustab organismiga kõike, mida on vaja elada. Hingamine toob hapniku veresse: 500 liitrit päevas, mida transporditakse verega rakkudesse. Rahulik hingamine hoiab ära tugevad emotsioonid ja suurenenud pinged. Kuid stressi all hingab mees automaatselt lame ja surub. Seega, ainult umbes 7-10 liitrit õhku läbi vereringe elunditesse. Sihtkohase kõhuga hingamise abil saate võtta kuni 75 liitrit õhku ja seega mõjutada teadlikult hingamise kontrolli kaudu keha ja psüühikat.

Õige hingamine saab õppida

Kes hingab pidevalt liiga kiiresti, koormab oma keha. Kui hingamine on liiga madal, ei kasutata kopsude mahtu täielikult. Alveoolides on endiselt osa kasutatud õhust. See võib mõjutada kehakudede hapnikutamist. Lihased ja elundid - kuid eriti aju - ei jõua siis täies mahus. Tulemuseks võib olla väsimus, kontsentratsiooni puudumine ja isegi seedehäired.

Hingamist kontrollib autonoomne närvisüsteem. Seevastu saab autonoomset närvisüsteemi hinge kaudu mõjutada ja ühtlustada. Et hingata uuesti, kasutatakse hingamisteid. Eristatakse „Hingamise ravi"ja"Ravi hingeõhuga".

Ravikindlustuse hüvitamine

Kui hingamisteede ravi on arsti poolt ravi või taastusravi kontekstis ette nähtud, võtavad ravikindlustuse kulud tavaliselt üle tervisekindlustused. Kui soovite oma hingamismeetodeid stressi vähendamiseks lõõgastuda ja taastuda, peate kulud ise kandma. Paljudel juhtudel pakuvad ravikindlustusseltsid selliseid kursusi koos täiskasvanute koolituskeskustega, mõnikord toetavad neid kursusi ravikindlustusseltsid. See reegel kehtib hingamise ja hingamise teraapia kohta. Üksikjuhtudel peaksite eelnevalt hüvitama ravikindlustusega.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad