Lõdvestunud silmad ja ilus silmaala

Pin
Send
Share
Send
Send


Peaaegu kõik teavad pingelisi või väsinud silmi. Automaatselt hakkame seejärel silmi hõõruma või isegi kergelt pigistama. See meetod on just õige - väikese massaažiga saame jälle maailma lõdvestuda. Paljud meist veedavad suure osa oma ajast kontoris - kuiva õhu ja tihti palju stressiga. Selleks istume tundide ees arvuti ees, silmad kinnitatakse klaviatuurile ja ekraanile. Pole ime, et meie silmad on tihti pingelised.

5 nõuandeid lõdvestunud silmadele

  • Ekraanil töötades pilgutama ärge unustage! Sest see hoiab sarvkesta niiskena ja kaitseb silmi.
  • Ekraaniga töötades on see alati lühike paus Sisesta. Sulge silmad pauside ajal ja masseerige sõrmeotstega õrnalt silmalaud. Seejärel avage oma silmad laiad ja ringi kõigepealt ühes suunas, siis teises suunas.
  • Lõõgastav toimib ka nn palming: Asetage peegeldatud peopesad suletud silmadele nii, et valgus ei satu (ärge sulgege nina) ja jäta need nii kaua, kuni tunnete end mugavalt. Püüdke ette kujutada musta värvi - see suurendab efekti. Relax teadlikult mitte ainult silmad, vaid ka nägu ja õlad.
  • Perioodiliselt Lase oma silmadel tiir - Vahetus lähedal ja kaugel nägemise vahel toetab silmade lihaseid.
  • Pöörake tähelepanu oma toitumisele - kindla puudumisele vitamiinid Võib põhjustada punaseid, põletikulisi, rebendavaid ja valulikke silmi, samuti halb nägemine hämaras. A-vitamiin on tervete silmade jaoks hädavajalik aine; selle prekursor, beeta-karoteen, esineb kollastes, punastes ja oranžides puuviljades ja köögiviljades. Sama oluline on ka C-vitamiin, mis soodustab vereringet ja tugevdab veresoonte seinu. See on rohkesti kiivides, tsitrusviljades, kuumades paprikates, astelpaju ja roosipõldudes. B2-vitamiin on samuti silma-vitamiin ja seda võib leida eriti piimas, juustus, kodulinnul, maksas, nisutšekis ja nisukliidis.

Silmapiirkonna massaaž

Silmaümbruse detoksifitseerimiseks ning kortsude ja turse leevendamiseks sobivad järgmised massaažimeetodid. Neid kõiki tuleks kasutada kerge rõhuga:

  • et Silma värskendamine: Liigutage kergelt sõrmede silmalaugude kohal.
  • et paistetus: Rakendage survet sõrmeotstega.
  • et puhastus ja Kortse kerenemine: Esmakordselt sõrmeotstega sisemisest silmalaugust väljapoole päripäeva, tehke silma ümber kiiresti koputavaid liikumisi. Seejärel kasutage sama meetodit vastupäeva.
  • et Silmade lõdvestumine: Asetage pöial silma sisemisse nurka. Sõitke õrnalt survet allapoole kulmelt. Korda mitu korda.

Silmade varjud ja kotid

Nahk meie silmade ümber on õhuke ja üsna tundlik. Silmade all olevad tumedad ringid ja silmade all asuva silmalau paistetus või paisumine ei aita kaasa meie vaimsele heaolule. Sellised kotid on eriti tingitud väsimusest või erutusest, menstruatsiooni ja menopausi eel ja päevadel suurenenud, kuid võib olla tingitud ka sisemistest haigustest. Need on kas geneetilised või juhusliku lümfisüsteemi ülekoormuse tõttu, kus kudedes jääb liiga palju vedelikku.

Mõnel inimesel on rasvade ladestumine silmade all, mis seejärel hõõguvad valkja kaudu. Vedelikupeetuse vähendamiseks saate detoksifitseerivad meetmed ja erilised silmade hooldusvahendid proovida.

4 näpunäiteid silmakottide vältimiseks

  • Mitte liiga lame ja kõige parem magada koos avatud akendega. Lülitage küte ja kliimaseade välja.
  • Joo palju! Joo vähemalt kaks liitrit vett või taimset teed päevas. See stimuleerib neerude aktiivsust ja soodustab räbu eemaldamist.
  • Professionaalne lümfivärvimine hellitab nägu ja aitab lõdvestunud silmapiirkonnas.
  • Säilitage silmaümbrust regulaarselt silma- või palsamiga.

Kaitske oma silmi!

Ärge unustage oma silmi kaitsta. Mõned nahad vajavad erilist hoolt ja intensiivravi. Ja sa peaksid ka kaitsma oma silmi päikese eest. Päikeseprillidega ja korraliku silmahooldusega saate igaühe silmad ilusaks teha.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad