Kõndimine

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • kõndimine
  • Matkamine: ettevalmistamine

Kas trekkimine, matkamine või jalutuskäik - jalgsi liikumine looduses on "trendikas". Hea põhjus: igasugune matkamine on osutunud optimaalseks füüsiliseks, vaimseks ja emotsionaalseks sobivuseks. Lapsena liikusime palju, kuid jalutuskäigu või isegi vanemate matkamine ei põhjustanud tavaliselt suurt entusiasmi.

Täiskasvanutena äratab paljud meist mingil hetkel looduses liikumise soovi uuesti. Viimastel aastatel on hea vana matkamine taasavastatud - ja ingliskeelsete terminitega nagu Hiking nagu vanad veinid, mis on pakitud uutesse torudesse. Seega liigub noorem põlvkond entusiasmiga mägiradadel või Püha Jaakobuse teedel, tihti koos jahe riietuse ja professionaalse varustusega. Kuid isegi ilma palju püünisteta on matkamine tervislik ja peenelt peaga varvas.

matkamine Sport

  • matkamine: (Mountain) matkamine
  • Padumeri-matka: Watt-kõndimine (mis on tõesti üsna jalutuskäik)
  • Hitch-matka: ei ole mingit matkamise vormi, vaid ronimist
  • trekking: Käsitleda pikemat pagasirada; Tavaliselt tähendab see ringkäiku, mis kestab mitu päeva enamasti karedas maastikus. Transpordivahendid ei pruugi olla jalad, kuid võivad olla näiteks jalgrattad, suusad või kanuu. Mõnikord nimetatakse seda kui Wilderness Backpacking (Backpacking läbi kõrbe)
  • Bush kõndis: Bushwalk; Jalutuskäik
  • kõndimine: Mine jalutama; Seetõttu on ka jalgpallijalad (tänavajalatsid) ja jalutuskepp (jalutuskepp)
  • jalutuskäik: (mõõdukas) matk
  • Kepikõnd: kiire jalutuskäik, mida toetab kaks kepp

Te saate matkata kõikjal

Teoreetiliselt saab igal ajal ja igal ajal matkata. Öise linn koos oma kanjoniga, roheliste alade ja parkidega on sama sobiv kui Alpide mäed varahommikul. Keegi ei saa rääkida, tal ei ole võimalust matkata.

Eriti sobivad on piirkonnad, kus on gradient ja descents: regulaarne ülespoole liikumine vähendab oluliselt kolesterooli taset ja kontrollitud allapoole kõndides lihases on palju rohkem suhkrut, kui normaalsel kõndimisel. Loomulikult on tervislikumaid rada kui suurlinnade tänavad. Ja: Loodus avab meeli! Kui oled metsas, taevas või mägedes väljas, saate sõna otseses mõttes tunda, kuidas teie keha ja hinge puhastatakse.

Keel on ilmselt ka puhastatud: klaas värsket petipiima, singi võileib või lihtsalt tavaline vesi - vabas õhus puhates märkate, et loodus maitseb hästi ja lõhnab hea.

Matkamine tervisele

Harjutamine värskes õhus ja metsa vaikus on kõige tõhusam viis emotsionaalsetest pingetest ja stressist vabaneda - aja jooksul see rahu ka meile naaseb, pea on vabanenud stressirohketest mõtetest ja võtame meelt sensoorsed muljed parem. Lisaks alandab regulaarne treening oluliselt vererõhku.

Kõrgemates piirkondades toimuvad matkad tähendavad tihti seda, et tunned sobivad päeva pärast ekskursiooni. Selle üheks põhjuseks on see, et hapnikku kandvate punaste vereliblede arv suureneb.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad