Tai Chi kui elu filosoofia

Pin
Send
Share
Send
Send


Tänapäeva ühiskonnas muutub kontori igapäevaelus liikumise tasakaal veelgi olulisemaks. Üks viis pingete, stressi ja lahkumise vastu võitlemiseks on Tai Chi (mida nimetatakse ka Tai Chi Chuaniks või Taijiquaniks). Legendi järgi on Tai Chi välja töötanud taoistlik munk Zhang Sanfeng pärast seda, kui ta nägi valge kraanaga võitlevat madu. Algselt välja töötatud võitluskunstina nimetatakse Tai Chi ka Hiina varirünnakuks.

Tai Chi: kodus üle kogu maailma

Mitte ainult Hiinas, kus see on nüüdseks saanud tõeliseks populaarseks spordiks, kuid kogu maailmas on Tai Chi üks populaarsemaid võitluskunste. Ehkki seda arendati nn sisemise võitluskunstina, et võidelda relvaga või ilma relvata, ei ole seda praegu enesekaitse eesmärgil harjunud. Kuna Tai Chi ei ole ainult sport; Termini taga on terve elufilosoofia, mis nõuab pidevat praktikat. Ka siin on praktik kapten.

Teiste võitluskunstide lõpetamistasemed, mida väljendavad erinevad värvilised vööd, langevad ära Tai Chi Chuanis. Reeglina ühendavad õpilased oma Tai Chi vormid ja harjutused Masteriga.

Meditatsioon ja sisemine rahu Tai Chi harjutustega

Tänapäeval hinnatakse Tai Chi Chuan eelkõige kui terviklikku treeningut, mis peaks keha terveks hoidma. Seega on see ka traditsioonilise hiina meditsiini (TCM) lahutamatu osa. Suunatud keha pinge ja hingamisõppused koolitavad keha teadlikkust, kehahoiakut ja kontsentratsiooni. Samuti teenib sport sisemist tasakaalu ja tasakaalustatud suhtumist elusse.

Tai Chi kasu tervisele

Tai Chi harjutused sobivad igas vanuses ja fitness tasemel. Näiteks sobivad harjutused ka eakatele, sest tasakaalu koolitamine vähendab oluliselt langemise ohtu. Seega kasutatakse Tai Chi etappi tavaliselt enne esimest vormi.

Kuna lääne meditsiin tunnustab ka positiivset mõju südame-veresoonkonna ja immuunsüsteemile, soodustavad isegi ravikindlustusfondid Tai Chi kursusi. Samuti on see kasulik seljaprobleemide, unehäirete ja hingamisteede haiguste korral.

Tai Chi Chaun - vorm ja harjutused

Kuna on palju erinevaid stiile, on soovitatav õppida Tai Chi koolidest. On olemas viis peamist stiili, nn perekonna stiilid. Nende hulka kuuluvad:

  • Chen stiili
  • Yang stiili
  • Wu / Hao stiili
  • Wu Style
  • Sun-style

Need stiilid omakorda ühendavad Tai Chi erinevaid elemente. Näiteks kui Qui Gong on peamiselt meditatsiooniks ja lõõgastumiseks, saavad võitlejad proovida ka mõõga harjutusi. Parim viis saada nõu pädevalt Tai Chi kaptenilt.

Iga Tai Chi stiili iseloomustavad erinevad harjutused ja vormid, mis koosnevad voolavatest liikumistest ja partnerharjutustest, mis arenevad arenenud õpilastele vabas võitluses.

Tai Chi saab harjutada kõikjal

Eriti oluline on vormide õppimine Tai Chis. Nad näitavad võitlust ühe või mitme kujuteldava vastase vastu. Iga vorm koosneb mitmest niinimetatud pildist, mis peaks väljendama liikumise iseloomu. Nii on vormi nimi piltide arvu järgi. Need pildid on sageli ükskõik millise Tai Chi Chuani õpilase esimesi harjutusi. See võib kesta vaid mõni minut; Mõned võtavad aega poolteist tundi.

Iga dokumentaalfilm Hiinast sisaldab nüüd suurte pensionäride grupi kujutist, kes lubab parkida oma taihi vormi õrnade liikumiste järjekorda. Tegelikult ei vaja Tai Chi suurte saalide või keeruliste seadmete kasutamist, et teostada selle kõikvõimaliku spordi harjutusi. Mugavad riided ja õhukese talla lame kingad on kõik, mida vajate.

Tai Chi - õige poos

Tai Chis on suur tähtsus kõigepealt õige kehahoiak, mida hoitakse harjutuste ja vormide ajal: püstise peaga ja sirge seljaga tehakse kõik Tai Chi liikumised pidevas voolus. Vöö peab alati lahti jääma, et kaal oleks õigesti jaotunud. Küünarnukid ja õlad ripuvad lõdvalt alla.

Harjutused: Tai Chi algajatele ja professionaalidele

Pärast õrna soojenemise harjutusi, mis lõõgastavad lihaseid ja lõõgastavad keha, järgneb tavaliselt meele rahustamiseks lühike meditatsioon. Just õige poos on üks tähtsamaid harjutusi, mida Tai Chi harrastajad igapäevaelus pidevalt kasutavad. Nii et algajad saavad juba treenida enne esimese vormi omandamist.

Kuna Tai Chi on puhas kaitseväe spordi ja rongi iseloomu, tuleb võimu seestpoolt, mitte lihastest. Kuigi tai chit harjutatakse tavaliselt aeglaselt, vabastab regulaarne koolitus ohtlikes olukordades erijõude.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: PHILOSOPHY - Nietzsche (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad