Kundalini jooga: energia läbi meditatsiooni

Pin
Send
Share
Send
Send


Kundalini jooga on üks paljudest jooga alamvormidest. Kundalini eesmärk on vabastada olemasolevad ummistused kehas, vabastada energia ja saavutada keha, vaimu ja hinge täielik ühtlustamine. Kundalini jooga on üks jooga dünaamilistest tüüpidest. Erilist tähelepanu pööratakse hingamis- ja hingamismeetoditele.

Faktid Kundalini jooga kohta

Kundalini tähendab energiat või energiat. Kundalini jooga on täielik jooga süsteem. Sest see hõlmab võitluskunstide Gatka, jooga toitumist ja elustiili, tervendamistehnikat Sat Nam Rasayan, spetsiaalseid joogaõppeid rasedatele ja meditatsiooni.

Kundalini jooga on sajandi pikkune traditsioon. 1968. aastal tutvustas seda Lääne-maailma joogaõpetaja Yogi Bahan Põhja-Indiast. Kundalini joogat praktiseerivad regulaarselt üle miljoni inimese kogu maailmas. Kuid Kundalini jooga on Saksamaal juba mitmeid aastaid seotud kõrge profiiliga.

Et leida sisemine rahu meditatsiooniga

Kundalini jooga regulaarne praktika peaks suutma saavutada palju positiivseid mõjusid oma tervisele. Eriti stressi, unetuse, kontsentratsiooniprobleemide või närvilisuse korral peaks Kundalini suutma aidata sisemist tasakaalu ja uut energiat. Väga oluline on seda tüüpi jooga Kontsentratsioon hingeõhule.

Kundalini peaks pika ja sügava hingamisega tekitama kehas terviklikku lõõgastust ja värsket energiat. Nn Feueratemiga tuleb saavutada keha puhastav toime.

Kandalini joogale on iseloomulik rahulike ja dünaamiliste jooga harjutuste segu. Meditatsioon mantrade toel on samuti Kundalini osa. Iga Kundalini jooga harjutus koosneb kolmest erinevast piirkonnast.

  1. Kere asendi kaudu (Asna)
  2. Tugeva ja teadliku hingamise kaudu (Paranayama)
  3. Meditatsiooni kaudu (Dhyan)

Meditatsioon - mantra

Autor mõtisklus kas igapäevaelu stressi peaks olema võimalik varjata. Et see oleks edukas, peaks kogu kontsentratsioon keskenduma ühele punktile (naba punkti ümber) või teatud sõnadele meditatsiooni ajal.

Joogas kasutatakse selliseid kontsentratsiooni sõnu Mantra nimetatud. Kundalini mantrid põhinevad sikhi Darma traditsioonil. Kundalini jooga õppetundi alguses ja lõpus lauldakse teatud grupi mantrasid meditatsiooniks.

Kundalini abil saate uut energiat

Kundalini kirjeldab meie keha jõudu ja energiat, mis tõuseb selgroo alumisest osast peani. Siin on ka seitse tšakrat. Iga tšakra omistatakse teatud isiksuse olekule. Selleks, et olla täielikult kooskõlas oma kehaga Kundalini'ga, on vaja lahendada kõik tšakrite ummistused.

Individuaalsed tšakrad jagunevad piki selgroogu: need on määratletud selgroo alumisel poolel, suguelunditel, naba punktis, rinnakul, kurgus, kulmude ja tippude vahel. Selja lõpus, energia, nn "Serpent võimsus" mis tuleb Kundalini jooga ja meditatsiooniga äratada. See peaks olema ka individuaalne viis avastamiseks ja füüsilisele heaolule.

Parim aeg Kundalini jooga

Kundalini jooga parimad tavad on väga varahommikul, valmistuda ka edukaks alguseks hilisõhtune tund päeva lõppu.

Meditatsiooni ja harjutuste ajal on oluline juua palju nii, et saavutatav keha puhastamine toetuks veele. Samas peaks toit olema väljastatud kaks tundi varem.

Mis on jooga

Kuna Kundalini jooga on põhilised tehnikad väga lihtsad ja kergesti mäletatavad, sobib seda tüüpi jooga põhimõtteliselt igas vanuses inimestele. Jooga koosneb järgmistest komponentidest:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad