Suusatamine: Kiivriga, ilma alkoholita

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • Tervislik suusatamine
  • Suusatamine: Kiivriga, ilma alkoholita

Lisaks füüsilisele sobivusele on muudel suusateguritel oluline roll ohutult ja usaldusväärselt tagasi liikumisel. Lõpetab haiglasse lihtsalt lahkumise orusjaama asemel, kui üks tugineb üksnes oma füüsilisele võimele. Hea varustus, naha kaitse päikese eest ning külm ja alkoholi või narkootikumide nagu kokaiini loobumine loovad aluse suusarõõmule ilma valulike puudusteta tervisele.

Varustus ja suusatamine

Suusad, suusasaapad ja suusasidemed peavad olema tehniliselt täiuslikud ja neid tuleb regulaarselt kontrollida. side tuleb määrata sõltuvalt suurusest ja kaalust eraldi. Kui see on liiga lahtine, võib see täielikult välja lülituda isegi kiiremate kurvide juhtimisel ja võib-olla viia raskete langusteni, millel on negatiivsed tagajärjed tervisele. Spordivarustuse rentimine kauplustes või suusakoolis on ideaalne algajatele või suusatajatele, kes harva harivad.

Muide: Saksamaal ei ole nõlvadel kiivri kohustust, erinevalt Itaaliast. Kiivri kandmist soovitavad siiski arstid ja eksperdid ning mõnikord nõutakse seda ka kohustusena. Paljud suusatajad, kellel on juba olemas Kiivri kandmine, ei ole mitte ainult entusiastlikud turvaaspektide suhtes, vaid ka selle eest, et kiiver saab kaitsta ka külmade, päikesekaitse ja päikese eest.

Suusatamine: kaitsta nahka päikese eest

Enamik suusatajatele meeldib nautida värsket õhku ja päikest ning suusatada. See ei ole probleem, kuna nahk on varustatud intensiivselt päikesekaitsetoodetega. Sest lihtsalt lumi ja jää võib peegeldada päikesekiiri ja seega ka ohtu päikesepõletus suurendada. Naha külmetuse ohtu ei tohiks alahinnata.

Et nahk oleks päikese ja külma eest täiesti kaitstud, on olemas päikesekaitsetooteid, millel on ka külmakaitse. Suusatajate tarvikute hulka kuuluvad ka päikesekaitse ja rasva sisaldav kaitsev kreem huulte jaoks. Päikeseprillid kaitsevad ka mitte ainult päikese vastu, vaid võivad samuti takistada sidekesta põletikku mustandite abil.

Alkohol suusatamise ajal

Enamiku suusatajate jaoks sisaldab edukas suusapuhkus ka nn Après ski muusika, tantsu ja enamasti alkoholiga. Jällegi ja jälle põhjustab suusatamise ajal joobes ka alkoholi tõsised õnnetused, kuna alkoholi mõju võib mõjutada enesehindamist.

Ja mitte ainult see, et enesehindamise puudumine võib ohus olevatel nõlvadel rohkem suusatajatele jõuda. Alkohol, mis on kombineeritud külmaga, võib samuti ohustada teid südameatakk või üks insult suurendada. Kuigi siiani ei ole saksa rünnakutes alkoholi piirnorme, on suusatamisel väga soovitatav alkoholist loobuda.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Lihtsad harjutused suusatamiseks (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad