Kummardus! Mida teha?

Pin
Send
Share
Send
Send


Spordi ajal või igapäevaelus võib juhtuda, kui sa oma jalaga klapid. Sageli on tulemuseks pahkluu tugev turse ja valu liikumise ajal. Osaliselt põhjustab see ka jala sinakas värvi. Kui sellised sümptomid tekivad pärast kinkimist, võib põhjuseks olla sidemete venitamine või isegi sidemete rebimine. Selgitame valuliku ja tursunud pahkluu võimalikke põhjuseid ja ütleme, kuidas pärast kinkimist korralikult käituda.

Valu ja turse pärast kinkimist

Kui jalg kinks, on enamikul juhtudel nn supinatsioon trauma. See tähendab, et jalg liigub üle jala väliskülje. See võib viia sidemete venitamiseni (sidemete venitamine) või sidemete rebimisest (sidemete rebimine). Osaliselt aga jääb kaldumine ka ilma tagajärgedeta.

Kui on olemas sideme vigastus, järgige tavaliselt Sümptomid nagu turse ja valu, Valu esineb peamiselt vigastatud pahkluu liigutamisel. Pundumine tekib seetõttu, et pahkluu koe vigastatakse, kui see on painutatud. See toob kaasa vedeliku sissevoolu koesse ja pahkluu muutub paksuks.

Sinine ja paks pahkluu

Sageli on pahkluu pärast painutamist mitte ainult paks, vaid ka sinine. See on alati nii, kui tegemist on verejooksuga koes. Ühelt poolt tekib verejooks, kui pahkluu piirkonnas asuvad veresooned murduvad, kui nad on üle painutatud, aga ka siis, kui on olemas sidemeid. Enamik pahkluudest hüppeliselt on nähtavad suhteliselt kiiresti, kuna need asuvad väikese ruumi tõttu sageli naha all. Sõltumata sellest, kas ja kui palju pahkluu muutub siniseks, sõltub vigastuse asendist ja raskusest.

Ligamenti laienemine või rebitud sidemed

Kui pärast kõverdamist tekib valu ja paistetus, on põhjuseks tavaliselt sideme laienemine, sidemete lõhenemine või rebitud side. Need vigastused on sageli seotud liigesekapsli (kapsli rebend) rikkumisega. Laulja jaoks tavaliselt ei ole äratuntav, millist tüüpi kahju on olemas. Loomulikult saab vigastuse tüübi kohta teavet anda ainult arst.

Sellegipoolest on mõningaid sümptomeid, mis tõenäolisemalt osutavad ühele või teisele põhjusele. Näiteks on sidemete tüve paistetus sageli madalam kui rebitud sideme puhul. Isegi puuduv verevalum võib viidata sideme laienemisele. Teisest küljest põhjustab tugev valu koos paksu tursunud pahkluudega tõenäoliselt rebitud sidemeid.

Kokkupandud: esmaabi nõuanded

Kui olete painutatud, peaksite alati kasutama PECH Reegel kohaldatakse:

  • P (Paus): Kaitske vigastatud liigendit.
  • e (Jäätis): Jahutage vigastatud liigend külma veega või külma pakendiga.
  • C (Compression): rakendage tihendusriba liigese liigse turse vältimiseks.
  • B (Tõstke): Hoidke vigastatud liigend.

Kas edasine töötlemine on vajalik pärast kõverdamist, sõltub vigastuse ulatusest. Mõõduka turse, vaevalt valu ja pahkluude väikese funktsionaalse häire korral piisab PECH-reeglina raviks. Andke volditud jalg paar päeva pausi, et vigastus saaks paraneda.

Kahtluse korral ortopeedile

Kui teil tekivad tõsised sümptomid, nagu märgatav turse või tugev valu, peaksite alati pöörduma arsti poole. See on nii ka siis, kui liigendi funktsionaalsus on tugevalt piiratud - näiteks siis, kui sa jalga vaevu rõhutavad. Arst saab määrata kindlaks, milline vigastus on olemas ja võib soovitada täiendavat ravi.

Nii lisatakse see raskemad sideme vigastused kasutatakse sageli kas elastset sidet või tahket plaströöbast. See tagab, et vigastatud pahkluu hoitakse võimalikult rahulikuna. Lisaks võib kasutada salve - näiteks hepariiniga -, mis tagavad, et verevalumid vähenevad kiiremini. Lisaks võib võtta ka põletikuvastaseid ja analgeetilisi tablette.

juures kergeid vigastusi Te peate alustama liigese mobiliseerimist uuesti umbes kaks kuni kolm päeva pärast seda, kui olete üle painutatud. Liigutades õrnalt, saate vältida hilisemaid tüsistusi. Parim oleks näha füsioterapeutilt mõningaid sobivaid harjutusi. Raskete sidemete vigastused nõuavad pikemat puhkeaega. Kõige parem on rääkida oma arstiga, millal on mõtet mobiliseerida.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: RUTIIN- Unistajad Smilers (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad