Biotiin

Pin
Send
Share
Send
Send


Toidulisandina on biotiinil viimastel aastatel olnud tõeline buum: öeldakse, et biotiinikapslid ja biotiinitabletid pakuvad ilusaid juukseid, tugevdavad küüsi ja takistavad põletikulisi nahareaktsioone, nagu akne. Mis täpselt see on? Lugege siit, mida tegelikult biotiin on ja mida ta saab kehas teha.

Mis on biotiin?

Biotiini nimetati algselt H-vitamiiniks, sest selle tähtsust nahale ja juustele tunnistati varakult. Nagu foolhape, kuulub biotiin Vitamiin B kompleks ja on tuntud kui B7-vitamiin. Biotiin on vees lahustuv ja seda võivad seostada streptavidiini ja avidiini valgud.

Oluline roll on nii rasva ainevahetusel kui ka süsivesikute ja valkude metabolismil, samuti tuuma biotiinil. Samuti osaleb see veresuhkru taseme reguleerimises.

Biotiini puudulikkus on haruldane

Biotiin on oluline keha oluliste protsesside jaoks. Erinevalt teistest elutähtsatest vitamiinidest imendub keha teatud toiduainete kaudu tavaliselt piisavalt biotiini. Seetõttu kannatavad tasakaalustatud toitu söövad terved inimesed harva biotiini puudulikkuse all.

võimalik Biotiini puudulikkuse sümptomid võib olla:

  • Juuste väljalangemine, igav ja rabed juuksed, juuste värvimuutused
  • Naha häired ja kahjustused, lokaalne paresteesia, kahvatu ja hallikas naha värvus
  • rabed küüned
  • suurem vastuvõtlikkus nakkustele
  • lihasvalu
  • depressioon
  • kõrgenenud kolesterooli tase
  • Isutus ja iiveldus
  • hallutsinatsioonid
  • Muutused ainevahetuses
  • liikumise häired
  • Südafunktsiooni häired

Biotiin toidus

Mõned toidud on tõelised biotiiniandurid. Nende hulka kuuluvad näiteks:

  • kuivpärmi
  • veisemaks
  • rebu
  • sojaoad
  • kaerahelbed
  • kreeka pähklid
  • seened
  • metsik riis
  • kala
  • spinat
  • banaanid
  • tomatid
  • piim
  • neerud

Biotiini puudulikkuse riskirühmad

Kuid need, kellel on biotiinipuudus, ei saa seda teatud toiduaineid süüa, vaid peavad biotiin kapslid või biotiin tabletid toetuda.

Suitsetajad, alkohoolikud, imetavad emad ja teatud pärilike haiguste all kannatavad inimesed (näiteks biotinidaasi puudulikkus) või toor-munade liigtarbimine on vastuvõtlikud biotiini puudulikkusele. Antibiootikumide pikaajaline kasutamine võib samuti põhjustada biotiini puudulikkust.

Biotiin: juuksed, nahk ja küüned

Üha enam naisi kasutab biotiinikapsleid ja biotiini tablette toidulisandina, et mõjutada positiivselt naha, juuste ja küünte struktuuri ja kasvu.

Biotiinil on oma suurim mõju juustele. See võib aidata, kui juuksed muutuvad õhemaks, rabedaks ja tuhmiks. Biotiin võib toimida ka juuste väljalangemise vastu - biotiini puudulikkus ei ole aga nähtav ainult juuste väljalangemise tõttu peaga, isegi väiksemad juuksed, nagu ripsmed ja kulmud, võivad minna välja.

Kui soovite spetsiaalselt parandada oma juuste välimust biotiiniga, saate mõnedel spetsialiseeritud kauplustel isegi osta biotiiniga šampooni. Kuid keha neelab naha kaudu biotiini vaevalt, seega ei saa lõplikku efektiivsust kinnitada.

Biotiinikapslid ja biotiinitabletid

Kui otsite seestpoolt tervisepaketti, leiate tõenäoliselt apteegis, tervisekaupluses või apteegis biotiinitabletid ja biotiinikapslid, mis sisaldavad täiendavaid toimeaineid. Mikroelemendi tsink annab nahale niiskuse, tugevdab küüsi ja takistab juuste väljalangemist.

Silikageel biotiini kapslites ja tablettides

Ränidioksiidi leidub ka biotiini kapslites ja biotiinitablettides. Termin "ränidioksiid" kirjeldab erinevaid settesid ja mineraale, millel on kõrge ränisisaldus.

Hiljutised uuringud põhjustavad aga ränidioksiidiga suhtlemisel ettevaatust: Teadlased kahtlevad, et ränidioksiidi tarbimine on pika aja jooksul ja võimalik neerukahjustus. Samuti ei välistata suukaudse ränidioksiidi tarbimisest tulenevat võimalikku terviseriski, kuna paljud preparaadid koosnevad suures osas kristobaliidist ja kvartsist ning võivad põhjustada silikoosi.

Tsink ja biotiin kaunite juuste jaoks

Eespool nimetatud riskide tõttu tuleb ette näha ränidioksiidi biotiini kapslite või tablettide püsiv allaneelamine või üleannustamine.

Seetõttu soovitame ilusate juuste puhul pigem biotiini ja tsink, Sarnaselt biotiiniga on tsink seotud ka ainevahetusega ja soodustab rakkude kasvu. Lisaks suurendab tsink kontsentreerimisvõimet, on oluline immuunsüsteemi ja organismi kaitse jaoks ning see on paljude hormoonide funktsioneerimiseks hädavajalik.

Biotiin loomadele

Biotiini mõju juustele, nahale ja küünidele ei ole mitte ainult "asjata" naised. Lemmikloomade omanikud annavad ka biotiini tablette oma neljajalgsetele lemmikloomadele, näiteks siis, kui inimese parim sõber on purunenud küünised, igav karv ja helbeline nahk. Vanem koer peaks olema suuteline päästma ka juuste väljalangemisest.

Lisaks koertele mõeldud biotiinile on loomade söödatööstus välja töötanud tooteid teisele loomale, kellel on vitamiiniga täiendav toitmine: Biotin pakub hobust tervetele, tugevatele küüntele - mis põhjustab rauda parema hoidmise - ja tugevdab nahka ja juukseid karvade vahetamise ajal ,

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Kuidas saada terved juuksed ja küüned? (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad