Aminohapped - eluelemendid

Pin
Send
Share
Send
Send


artikli sisu,

  • Aminohapped - eluelemendid
  • Olulised aminohapped
  • Kaalu kaotamine ja lihaste ehitamine aminohapetega

Ilma aminohapeteta pole elu. See, mis on banaalne, on siiski sügav. Kuna aminohapped on valkude väikseim alus ja vastutavad paljude protsesside eest organismis. Stress, toiteväärtuse tasakaalustamatus ja kroonilised haigused võivad põhjustada kehas aminohapete puudust, põhjustades nõrka immuunsüsteemi ja väsimust. Teatud aminohapped võivad samuti aidata lihaste kasvu, kehakaalu langust ja naha ja juuste struktuuri. Mis on täpselt aminohapped ja millised on nende omadused?

Aminohapped ja valgud

Valgud, tuntud ka kui valgud, täidavad inimkehale olulisi funktsioone. Need on peaaegu kõikide organite komponendid ja reguleerivad ainevahetust ensüümidena. Kõik valgud omakorda koosnevad elutähtsatest aminohapetest. Iga üksik aminohape ühendab ahelate moodustamiseks teisi aminohappeid.

Sõltuvalt sellest, kuidas iga üksik aminohape korraldab, on tulemuseks erinevad valgud, millel on spetsiifilised funktsioonid ja omadused. Kuid üksikud aminohapped ei organiseeru juhuslikult, vaid on järjestatud vastava geeni poolt seerias. Iga kolm järjestatud aminohappe paari vastavad kindlale koodile. See kood määratleb erineva suurusega individuaalse aminohapete struktuuri.

20 proteiinogeenset aminohapet

Tuntud on üle 20 kanoonilise (proteinogeense) aminohappe, samuti rohkem kui 250, mida nimetatakse mitte-valguliseks. Need ei ole valkudes, vaid organismis tuvastatavad. Enamikku 20 proteogeensetest aminohapetest saab toota keha ise. Kaheksa, kuid mitte, nimetatakse neid asendamatuks aminohappeks. Neid tuleb kanda toidule toitumise kaudu.

Et essentsiaalsed aminohapped sisaldama:

  • isoleutsiin
  • valiin
  • metioniini
  • leutsiin
  • trüptofaan
  • lüsiini
  • Phenylalin
  • treoniini

Imikute keha ei saa esialgu toota veel kahte aminohapet: arginiini ja histidiini. Kuigi aminohapped on valkude väikseimad ehituskivid, on need keha nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud.

Väikesed aminohapped suure mõjuga

Kui aminohape kehas puudub, on kõigi valkude funktsioon halvenenud. Aminohapete puudumine võib põhjustada kehale ja tervisele püsivaid negatiivseid tagajärgi. Kõige levinumad tagajärjed võivad olla suurenenud tundlikkus nakkuste suhtes, tulemuslikkuse vähenemine, liigeseprobleemid või lihaste suurendamise puudused.

Paljud tervisehäired, mida peetakse tsivilisatsiooni haigusteks, nagu rasvumine või diabeet, võivad olla tingitud ka ainevahetuse häirimisest ja seega aminohapete võimalikust puudusest. Puuduse testimiseks võib arst teha aminohappe analüüsi, mis näitab kontsentratsiooni kehas.

Muide, mitte ainult aminohapete puudus võib olla tervisele kahjulik, vaid ka üleannustamine. Niivõrd, kuivõrd aminohappeid tarnitakse kehale liiga kaua liiga suure kontsentratsiooniga perioodil, võib see kahjustada näiteks maksa või neeru.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: AMINOHAPPED, SPORTLASTE TOITUMINE, BODYBUILDING, FITNESS (September 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad