11 tegevust, mis põletavad kaloreid

Pin
Send
Share
Send
Send


Sa tahad vabaneda mõnest naelast, kuid teil ei ole aega ega motivatsiooni treenivale treeningule jõusaalis? Siin on hea uudis: igapäevaelus saate te tarbida üsna vähe kaloreid.

Kas teadsite, et ühe tunni jooksul majapidamistöid saab põletada umbes 200 kilokalorit (kcal)? Nii palju kaloreid põletatakse, kui lähete sörkima 25 minutit. Kuid sellised tegevused nagu suudlused või naer on tõelised kalorite tapjad.

Uuri välja, mida igapäevastes tegevustes põletate nagu palju kaloreid.

1. naer

Kes oleks arvanud, et kalorite põletamine võib olla nii nauditav? Naer mitte ainult ei tee sind õnnelikuks, vaid tugevdab ka immuunsüsteemi ja suurendab kalorite tarbimist. Kui naerate kogu päeva jooksul kümme minutit, põletate 40 kalorit.

2. Ostud

Igapäevane toidupoed on suur kalorite tapja. Ostukorvi vajutamisel, pekstavate kottide kandmisel ja ostude sooritamisel põletate 30 minuti jooksul kuni 250 kalorit.

Kuid pidage meeles: kes peab nelja korruse juurde kandma kolm kasti jooki, on oluliselt suurem kalorite tarbimisest kui keegi, kes tõstab lifti poole täis-ostukorvi esimesele korrusele.

3. Triikimine

Triikimine ei ole üks populaarsemaid majapidamistegevusi. Aga ehk sa naudid seda rohkem, teades, et 30-minutilise triikimisega põletate peaaegu 100 kalorit? Lõppude lõpuks, saate salvestada ennast umbes kümme minutit crosstrainer - ja tappa kaks lindu ühe kivi.

4. Tolmuimeerimine

Võitlus oma määrdunud põrandaga ja teie sobivus tänab teid. Pooletunnine tolmuimeja või põranda pühkimine tarbib 110 kalorit.

5. Akende puhastamine

Akende puhastamine on hea viis vabaneda mittevajalikest naeladest, mille tarbimine on 80 kalorit 30 minuti jooksul. Samal ajal treenite lihaseid käes ja rindkeres.

6. Kiss

Kes neile ei meeldi - maailma kõige ilusam asi. Juba ühe minuti intensiivne suudlus tarbib juba 20 kalorit. Aga suudlusega ei jää see sageli. Nii meeldiv kui ka armastamises, võite tõenäoliselt poole tunni jooksul põletada 300 kalorit muul viisil.

7. Cooking

Ka toidu ümber võib vabaneda mõnedest kaloritest. Tundub paradoksaalne? Kui sa pannad potid pool tundi, lõigake köögiviljad ja katke laud, põletate umbes 75 kalorit. Lisaks soovib, et süüa valmistataks ka armastatud looming pärast valmistamist, eelistatavalt ettevõttes. Meelelahutus 30 minuti pärast põleb veel 75 kalorit.

8. Aiandus

Aiandus on väga tõhus. Nad toovad teie aeda täide ja laadivad hapnikku ja päikesevalgust. Pole aega, et mitte ainult vabaneda aia umbrohtudest, vaid ka tüütavatest naeladest: põõsaste ja lillede istutamine pool tundi tarbib umbes 150 kalorit.

9. Mängimine lastega

Kui teil on väikesed lapsed, võite kindlasti laulda laulu selle kohta, kuidas vähe rascals saab teid hoida. Väikelased tahavad, et neid veetaks, pakendataks ja kaetud. Vanemad lapsed on sageli vanematele väljakutse jalgpalli mängimiseks, käsitööde tegemiseks või ümberpööramiseks. Sõltuvalt tegevusest tarbite poole tunni jooksul 130 kuni 160 kalorit.

10. treppide ronimine

Treppide ronimine on üks parimaid kalorite tapjaid igapäevaelus. Kui käid päeva jooksul kümme minutit, põletate kuni 85 kalorit ja pingutate jalad ja tuharad. Ärge kasutage mugavaid lifte või eskalaare ja pigem kõndige.

11. Mõeldes

Mitte ainult füüsilised tegevused tarbivad kaloreid. Isegi vaimne töö vajab palju energiat. Pool tundi rasket mõtlemist põleb 45 kalorit. Pole midagi, et malet nimetatakse ka aju teaseriks või aju jooksuks.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad