Dieet podagra

Pin
Send
Share
Send
Send


Podagra, mis on üks tänapäeva tavapäraseid haigusi, on seotud tasakaalustamata, lihase toitumise ja alkoholi tarbimisega. Podagra on teiste haiguste hulgas reuma ilmingute vormid. Tervislik toitumine võib positiivselt mõjutada podagra kulgu ja isegi vähendada selle reumaatilise haiguse sümptomeid. Aga mida podagra süüa ja mis mitte? Siin on näpunäiteid ja nõuandeid õige toitumise kohta.

Kusihappe mõju podagra

Podagra on haigus, millel on märkimisväärsed tagajärjed - need hõlmavad valulisi podagra rünnakuid ja raskeid neeruprobleeme. Seetõttu tuleks võtta ennetavaid meetmeid, sealhulgas toitumise valdkonnas.

Podagra peamine põhjus on enamasti pärilik metaboolne häire. Neer ei erita piisavalt kusihapet, mis on a kõrgenenud kusihappe tase veres. Seetõttu nimetatakse podagra ka hüperurikeemiaks.

Teatud toiduained võivad edendada kusihappe tootmist organismis või takistada selle eritumist neerude kaudu. Allpool esitame teile praeguse toitumisalase soovituse podagra õige toidu kohta.

Dieet: sööge terve podagra

Üldiselt on optimaalne toitumine podagra jaoks ja vältida ka podagra järgmistest 6 põhireeglist:

  1. mõned loomsed tooted
  2. Vähese rasvasisaldusega preparaadid
  3. madal suhkur, eriti fruktoos
  4. iga päev puuviljad ja köögiviljad
  5. juua palju
  6. Hoiduge alkoholist

See toitumisvorm on podagra jaoks tavaliselt kasulik, kuid võib aidata vältida ka podagra ja teisi haigusi.

Loomsed saadused on lubatud mõõdukalt

Loomset päritolu toiduained soodustavad kusihappe tootmist organismis, mis tavaliselt suurendab kusihappe taset. Seega ei ole loomse päritoluga tooted nii palju kui võimalik osa podagra patsientide igapäevasest toitumisest. See puudutab peamiselt liha, vorsti ja kala.

Kui te ei soovi neid toiduvalikuid täielikult kustutada, järgige neid nõuandeid:

  • Soovitatav on pöörata tähelepanu toitumisele, maksimaalselt üks kord päevas umbes 100 grammi valitud liigid või kalad.
  • kui kala peaks olema menüüs, pakkudes madala rasvasisaldusega kala, näiteks lesta, merikeelt ja turska.
  • Kas on iha liha, Metsik võib olla parim podagra toitumise valik.

Vältida podagrilist toitu, millel on palju purine

Mõned kalaliigid, nagu forell, kilu või heeringas, sisaldavad palju paljud puriinid. Need on toidu loomulikud komponendid, kuid suurendavad kusihappe metabolismi veres ja avaldavad negatiivset mõju podagra kulgemisele.

Puriinirikka toidud sisaldavad ka:

  • Karbid või koorikloomad
  • kalade või kodulindude nahale
  • Sealiha ja hane liha, eriti koor
  • suitsutatud kala või lihatooted

Vältida podagra patsientide täielikku tarbimist rups, eriti maguskarjade puhul.

Sööge podagra

Üldiselt on podagra puhul soovitatav vähendada kehakaalu või vältida ülekaalulisust. Liiga kõrge kehakaal võib mõjutada podagra kulgu ja raskust. Seetõttu on soovitatav podagra süüa madala rasvasisaldusega.

Loomsed saadused, va liha ja kalad, nagu piim, või, juust ja jogurt, on mõõdukalt vastuvõetav osana podagra toitumisest. Nad ei mõjuta otseselt podagra kulgu, vaid pigem kehakaalu.

vastu madala rasvasisaldusega piim Vastupidi, rasvasisaldusega looduslikud jogurtid võivad isegi vähendada podagra patsientide krambihoogu. ka munad on Gichtis lubatud toiduainete nimekirjas.

Podagra patsiendid ei tohiks rasvast täielikult hoiduda, vaid pöörama tähelepanu rasva tüübile: tervislikule tarbimisele Omega-3 rasvhapped on üsna soovitatav. Seda saab teha taimeõlide, näiteks linaseemneõli või rapsiseemneõli kasutamisega. Sõltuvalt individuaalsest talutavusest võib aeg-ajalt süüa omega-3-rikas kala, näiteks makrell või lõhe.

Fruktoos võib suurendada kusihappe taset

Fruktoos, st fruktoos, võib avaldada ka negatiivset mõju kusihappe tasemele veres. Seda suhkrut leidub loomulikult sellistes puuviljades nagu õunad või mesilased. Seetõttu ei tohiks podagra kannatajad viljata jätta: puuviljarikka toitumise eelised kaaluvad oluliselt välja podagra puudused.

Palju olulisem podagra patsientide jaoks tööstuslik fruktoos magustatud joogid, nagu karastusjoogid, limonaad või mõned puuviljamahlad, et vältida. Fruktoosi või fruktoosisiirupiga magustatakse ka palju maiustusi, teraviljabaase, puuviljajogurte ja muid toiduaineid.

Üldiselt peaks ka normaalne tarbimine olema suhkur piirata, sest see soodustab mitte ainult ülekaalulisust, vaid ka lauasuhkur koosneb poolest fruktoosist.

Millised puuviljad ja köögiviljad sobivad podagra?

Põhimõtteliselt saab peaaegu kõiki puuvilju ja köögivilju kõhklemata ja rõõmuga iga päev süüa. Siiski peaks olema Fruktoosi sisu vaadatakse Ärge hoidke rohkem kui kahte portsjonit puuvilju päevas.

Endist ranget hoiatust kaunviljade, näiteks soja, herneste, oad ja läätsed, samuti kapsas, spinat, spargel ja rabarberi kohta peetakse nüüd vananenuks. Neid puriini taimseid allikaid võib tarbida mõõdukalt, st kuni kaks korda nädalas.

Tomatite puhul tuleb olla ettevaatlik: nad kahtlustavad podagra rünnakuid.

Kui podagra on: juua palju!

Neerud mängivad, nagu juba mainitud, podagra erilist rolli. Niinimetatud neeru ravib ja neerude korrapärane detoksikatsioon võib positiivselt mõjutada podagra kulgu ja arengut. See on regulaarne joomaravi ravimtaime Solidago ekstraktiga.

Põhimõtteliselt on soovitatav podagra palju juua. Vähemalt iga päev juua kaks kuni kolm liitrit Vesi või taimeteed.

Joogil on neerudele detoksifitseeriv toime, helbed kusihappe organismist paremini ja parandavad ka üldist heaolu. Seetõttu podagra kannatajana, lisaks tervislikule toitumisele ja piisava toidu podagrile, ka juua piisavalt hästi.

Erinevalt eelmistest hoiatustest kohv tänapäeval podagra mõõdukates kogustes, nagu soovitatakse. Ettevaatlik tuleb olla puuviljamahlade või karastusjookide puhul kirjeldatud viisil.

Alkohol ja podagra - on see ühilduv?

Alkoholi tarbimine inhibeerib täiendavalt kusihappe eritumist neerude kaudu. Seetõttu tuleks podagra korral vältida alkoholi, eriti õlle liigset tarbimist.

Kuid varem rangelt keelatud alkoholi kasutamine podagras ei ole enam kehtiv. Uuringud näitavad, et kannatavad klaasi vein Joo päeva jooksul, ilma et see mõjutaks negatiivselt podagra kulgu - vein peaks olema võimalikult kuiv.

Õlu või kanged alkohoolsed joogid siiski peetakse endiselt kahjulikuks - isegi klaasi õlut päevas võib suurendada podagra rünnaku riski 30 protsenti. Alkoholivaba õlle puhul tuleks Puringehaltside tõttu loobuda.

Teravili, pähklid ja pärm

Teravili on väga purinarm. Valgurikkad teraviljatooted või teraviljahelbed soovitatakse podagra. Rukis ja nisu idud on aga sobimatud. Nisujahu tooteid tuleks pigem kaalulangusena vältida. Eelista süüa leib eelkõige täistera leib. Terved terad on ka parem valik riisi ja pasta suhtes.

Pähklit soovitatakse ka podagra puhul, kuna need võivad positiivselt mõjutada südame-veresoonkonna haiguste riski. Eriti sobivad on mandlid, sarapuupähklid ja pähklid.

Pärmi kasutamist tuleks aga võimaluse korral vältida, sest pärm sisaldab palju purineid. Sooda on pärmi alternatiiv.

Toidu podagra

On toite, mis väidetavalt on podagra vastu tõhusad. Lisaks juba mainitud toitudele sisaldavad need toidud:

  • maasikad
  • porgandid
  • seller
  • ploomid
  • jõhvikad
  • sibulad

Mahla, smoothie, magustoidu või salatina saab vähemalt ühte neist koostisosadest optimaalselt igapäevasesse dieeti integreerida. Jõhvikate mahl omab positiivset mõju kehale ja eriti kuseteele. Parim on sajaprotsendiline mahl, mida nimetatakse ka emamahlaks.

Gichtiga on ka piisav pakkumine C-vitamiin eriti oluline: uuringus vähendas vitamiini päevane annus podagra riski.

Allikad ja uuringud:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: How to Prevent Non-Alcoholic Fatty Liver Disease (August 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad