Paks või õhuke eelsoodumus?

Pin
Send
Share
Send
Send


"Ma ei saa seda aidata, et ma olen nii paks. See on eelsoodumus. "Nagu see, vabandavad paljud rasvunud inimesed oma ülekaalulisust ja kaotavad seega oma vastutustunde, kuid nad ei ole sellisel juhul isegi nii valed, et mõnedel inimestel on geneetiline aine, mis määrab rasvumise, kuid see eelsoodumus Mõnede distsipliinide, tervisliku toitumise ja paljude harjutustega ei ole rasvumine Saksamaal enam marginaalne nähtus. Juba iga kolmas Saksa kodanik on Saksa rasvumisühingu järgi selgelt ülekaaluline.

Ülekaalulisus eelsoodumusena?

Pole juhus, et rasvapaaridel on rohkem kui rasvunud lapsi. Mitmed uuringud on juba tõestanud, et mitte ainult haridus ja toitumine, vaid ka geneetilised eelsoodumused mõjutavad inimese keha ümbermõõtu.

Näiteks uurisid teadlased lapsendajaid, kes olid vanematest eraldatud väga noores eas, ning võrdlesid nende bioloogiliste vanemate ja nende vanemate kehakaalu. Leiti bioloogiliste vanemate geenide selge mõju. Seda kinnitasid ka identsete kaksikutega uuringud, kes kasvasid eraldi. Uurijad hindavad nüüd geneetilise eelsoodumuse mõju inimese kehamassile kuni 60 protsenti.

Geneetiline aine ei ole kõigest süüdi

Isegi kui üks vanem on rasv, suureneb oht, et lapsed saavad ülekaaluliseks. Kui mõlemad vanemad on rasvunud, kasvab see jätkuvalt. Sellegipoolest ei pea lapsel olema rasva. Siiski on see raskem kui mõned teie eakaaslased. Kuna geneetiline materjal ei taga automaatselt kannatanutele rasva, kuid see sillutab teed sellele.

Kuigi mõned inimesed näivad olevat võimelised süüa nii palju kui nad tahavad, ilma et nad oma kehakaalu suurendaksid, siis stouti inimeste puhul jõuab iga väike patt nende puusadeni. Nad on sageli kiiremad ja näljasemad ning tarbivad vähem energiat kui teised inimesed. Nad saavad kaalu kergemini ja neil on raskusi selle uuesti kaotamisega. Mõned uurijad viitavad ka sellele, et mõnel inimesel on keele maitse pungad geneetiliselt väga tundlikud kibe ainete suhtes ja soodustavad seega magususe ja rasvade kalduvust, samal ajal kui köögiviljad on aborred.

Haridus ja toitumisharjumused

Paksemad vanemad peaksid seetõttu pöörama erilist tähelepanu oma laste tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele, et nad ei õpi vale toitumisharjumusi. Kui vanemad näitavad oma lastele, et šokolaad on lohutav, premeeritakse televiisorit ja kiipe ning iga osa toidust tuleb tarbida, lapsed võtavad need käitumised vastu, asetades neile suure ülekaalulisuse ohu.

Sellised meetmed vähendavad toitumise loomulikku tunnet, mis täiskasvanueas põhjustab mitte ainult nälja toiduainete signaalide saatmiseks, vaid ka viha, stressi või igavus. Kuid need, kes õpivad süüa tasakaalustatud toitumist ja arendavad tervislikku suhtumist toidule juba varases eas, ei pea kartma ka rasva saamist.

Ülekaalulisus: edendada liikumist

Sport ja liikumine ei ole ainult lastele head, seega ei tohiks jalgrattasõit või nädalavahetuse ja mänguväljakute külastused või nädalapäevad olla erand. Rasvaste lastel on tihti raske sportida, nad hakkavad kiiresti hingama ja on tõenäolisemalt punase peaga, kui nende sportlik võime.

Vanemad peaksid seetõttu algusest peale pöörama suurt tähelepanu füüsilisele tegevusele ja edendama loomulikku soovi lapsi liikuda ja mitte aeglustada. Hiljem on mõttekas registreerimine spordiklubis, sest kes juhib palju sporti kui last ja noorukit, on harjumus harva täiskasvanu.

Põhimõtteliselt on kõigil inimestel võimalus olla sobivad ja õhukesed. Siiski on see mõningate jaoks suhteliselt lihtne, samas kui teised peavad oma eelsoodumuse tõttu oma toidu elu piirama ja distsiplineeritult pöörama tähelepanu liikumisele ja naudingule. Sageli maksab see elule palju energiat ja natuke mõnusust. Äärmuslikel juhtudel võib selline kinnipeetav toit isegi põhjustada söömishäireid.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad