Näo fitness-treening

Pin
Send
Share
Send
Send


Kas laserravi Botoxi süstaldega või kirurgi nuga? See ei pea, sest igaüks võib oma nahka loomulikul viisil pingutada. Lisaks asjakohasele hooldusele peaks näo võimlemine hoidma nahka noorena ja koolitama lihaseid näol. Kallis kirurgia alternatiivina on vana hea näo- võimlemine jälle suur nõudlus. Isegi pärast esimese sihitud lihaste harjutusi näeb nägu värskem, silmad on suuremad, kortse saab leevendada ja kotid silmade all kaovad.

Sobib näole

"Vormimine" ei ole ime relv, vaid aitab nähtavalt. Lisaks igapäevasele hooldusele kreemide ja vedelikega saab naha pilti spetsiaalselt koolitada vähe distsipliini, kannatlikkust ja treeningkäsiraamatut. Meie nägu moodustavad ainult 26 lihast. Nad on keerukalt põimunud ja annavad sellele kontuuri ja tuge - eriti noortele.

Näo võimlemine kortsude vastu & Co.

Vanuse suurenemisel regenereeruvad keharakud aeglasemalt ning ka pea- ja näolihased kaotavad elastsuse. Aga küll klapp Paljud inimesed ei pea olema "plastilise kirurgia parandus". Kuna tüüpilised tähekujulised kortsud silma ümber, otsaesist ja nina juurest ei pruugi vananemisprotsessiga kaasneda.

Pigem nad on - just nagu kahekordne lõug ja rippuv suu - Sageli halva kehahoiakuse, ebasoodsate näoilmete ja tähelepanuta jäetud näolihaste tagajärjed. Reeglina liiguvad inimesed need näo osad ainult ühes suunas - nimelt pärast gravitatsiooni.

Seetõttu on näo võimlemise moto järgmine: edasi-tagasi.

Terved näod

Tugeva stimulatsiooni koolitus lihaste pingete olukord paraneb. Kasvav elujõulisus ei piirdu näoga, vaid kiirgab üle kogu kaela ja õlgade.

Nagu teooria võib olla nii tähelepanuväärne, näevad harjutused nii unimpresseerivana. Sõltuvalt soovitud toimest stimuleeritakse vastavaid lihasrühmi kerge surve all sõrmeotstega. Alguses näed peeglis kõige paremini. Selle asemel, et teha grimasse või raskeid moonutusi ja koputamist millimeetri trahvi liigutused välja. Need takistavad tavaliselt oma sõrmede pehmet vastupidavust. Siiani on seni sageli täiesti teadvuseta aktiveeritud peapinnad nii tugevalt.

Näo koolitus - millal see aitab?

Väga oluline on treenida võimalikult järjekindlalt. Igapäevased harjutused, umbes viis kuni kümme minutit hommikul või õhtul, on sageli piisavad.

Kuid isegi kõige intensiivsem koolitus leiab oma piirid, näiteks väga tugevas libedas. Sama kehtib tugevate naerukohtade kohta. Neid ei saa tavaliselt eemaldada. Aga see on hea. Lõpuks teevad nad nägu tõeliselt elavateks ja sageli kaastundlikeks.

4 näo võimlemise harjutust

Näitame teile neli näoharjutust, et proovida:

  • silmad: Asetage pöidla ja nimetissõrm silma ala alla ja üle, venitades nahka veidi vastupidises suunas. Seejärel vilgub sõrmede vastupanu 10-20 korda. Seejärel lõõgastuge. eesmärk: Silmade ja silmade ümber lihaste koolitamine.
  • Wangen: Puhuge põsed üles ja koputage neid sõrmeotstega. Seejärel lõõgastuge ja jälgige selles piirkonnas kihelust. Teise võimalusena võite õhku aeglaselt välja lasta, kui te põskedele koputate. eesmärk: Põsaste lihaste tugevdamine.
  • otsaesine: Asetage sõrmed otsaesile nii, et sõrmeotstega puutuksid, siis tõstke oma kulmud ja silmalaud üles. Kui sinu sõrmed poleksid, kortsuks teie otsaesine. Hoidke seda pinget 6 kuni 10 sekundit, seejärel lõdvestuge. eesmärk: Silub kortsud välja ja lõdvestage laup.
  • suu: Naeratage ja tehke suu nurgad veelgi suuremaks, aidates sõrmedega. Seejärel lõõgastuge ja tunnete, kuidas lihased selles punktis lõõgastuvad. eesmärk: Võitlus suu nurkade nurkadega.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad