Mis põhjustab jäika kaela?

Pin
Send
Share
Send
Send


Kaelale tõmmates võib pea vaevu liikuda, valu valutab õlale ja seljale. Esimene impulss: ärge liigutage! Inverteeritud, sest treening ja soojus on parim ravi jäika kaela või jäika kaela jaoks. Nii palju kui see on "jäiga kaela" taga, on tavaliselt lihaspinged ja krambid, mis tulenevad valest istumisest või lamamisest. Sellised kaelavalu ja seljavalu on tõenäoliselt põhjustatud selja- ja põikivahemike kulumisega seotud protsessidest - vale ja liiga vähe kasutamise tagajärg.

Tugeva kaela põhjused

Kuid lihaspinge üksi ei põhjusta jäika kaela. Ainult siis, kui Külm või mustand tule sellele, see on ebameeldiv valu. Näide sellest on sõita avatud auto higine särk, teine ​​näide avatud aknast jahedas öösel.

Mis on täpne põhjus, ei ole veel lõplikult selgitatud. Näiteks on spekulatsioon, et esineb lihaskrambid või mikroskoopiline verejooks või pragunemine. See võib juhtuda, kui lihas on külm ja peab ootamatult liikuma.

Mis aitab ägeda juhtumi korral?

Abi ägeda juhtumi korral soojus ja õrn massaaž jäiga kaela vastu. Soojus põhjustab lihaste tugevamat ringlust. See leevendab valu ja väiksemad vigastused võivad paraneda kiiremini. Samuti on oluline olla ettevaatlik ja mitte liigutama.

Tugev kael: Kuidas vältida?

Peaaegu alati on lihased selliste kaebustega vähe arenenud. Lisaks vertikaalsele asendile on kaitse eelkõige veekogude ja lõõgastuste eest liikuminesee aitab. Igaüks, kes liigub, suurendab oma luude stabiilsust ja tugevdab lihaseid. Isegi tugevama valu korral ei tohiks sa voodis pikka aega veeta.

Vastupidi, regulaarne treening võib vähendada valu või ideaaljuhul muuta see täielikult kaduma. Treenimata inimesed peaksid iga päev käima viis kuni kümme minutit, jalgrattasõit või ujumine. Absoluutne Sportmuffel peaks lifti asemel võtma vähemalt treppe või sagedamini loobuma autost ja kõndima.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad