Kaaluda õunasiidri äädika dieetiga

Pin
Send
Share
Send
Send


Õunasiidri äädikat peetakse odavaks ja loomulikuks kehakaalu kaotamise meetodiks. Joogi klaas lahjendatud õunasiidri äädikat enne iga sööki on mürgitustamine, seedimise ja rasvade põletamise stimuleerimine, söögiisu piiramine ja toidu cravings vältimine. Siit leiate retsepti õunasiidri äädika joogile, juhendit toitumise kohta ja teavet selle mõju ja kõrvaltoimete kohta.

Mis teeb õunasiidri äädikat nii terveks?

Õunasiidri äädikas on valmistatud siidrist ja sisaldab kiude ning mitmesuguseid vitamiine, mineraale ja mikroelemente ning ka fütokeemilisi aineid. Kes regulaarselt joob õunasiidri äädikat, seega tema keha mõningate väärtuslike toitainetega - kuid vähem kui värskete õunte tarbimisega. Lisaks kasutatakse seda äädikat ka tervisliku kehakaalu languse kodus.

Mõju salenemisvahendina

Õunasiidri äädikas mõjutab seedimist mitmel viisil. Nii et see ei ole ainult kõhukinnisuse ja kõhupuhitusvahendina, vaid ka populaarse salenemisvahendina. Äädika aitab sul kaalust alla võtta:

  • seedimist.
  • toetab maohappe teket, mis on vajalik seedimiseks.
  • soodustab rasva põletamist.
  • detoksifitseerib ja detoksitseerib.
  • tekitab pikaajalist küllastustunnet ja piirab söögiisu.
  • vere suhkrusisalduse reguleerimisega.

Õunasiidri äädikaga salenemine: juhised

Õunasiidri äädika keskel on õunasiidri äädika jook. Täpse rakenduse kohta on mitmeid juhiseid. Kui sageli jooki võetakse iga päev, võib see erineda. Tavaliselt on soovitatav juua seda iga viisteist minutit enne iga sööki.

Mõned juhised sisaldavad ka õunasiidri äädikat ja õhtusöögi valku, et suurendada une ajal põletust rasva põletamiseks. Teised soovitavad joogi söögi ajal, kui tunnete nälga.

Toitumine ja sport

Lisaks õunasiidri äädikat sisaldavale joogile on teatatud madala kalorsusega segatud toitumisest, mis lubab maksimaalselt 1200 kuni 1400 kilokalori päevas. Päevas on kolm söögikorda - mõnikord võimaldab plaan ka kahte suupistet.

Soovitame madala rasvasisaldusega toiduaineid nagu köögiviljad, puuviljad ja terved terad. Parimad toidud valmistatakse ka õunasiidri äädikas.

Sõltuvalt toitumisest täiendab seda dieeti mitmesugused treeningharjutused.

Toitumise kestus ja eesmärk

Kui kaua toitumine kestab, sõltub sellest, kui palju soovite kaalust alla võtta. Sageli öeldakse, et pikaajalise mõju saavutamiseks peaks toit olema vähemalt neli nädalat. Aga kes tahab vähe kaalu kaotada, võib ka dieeti kanda lühema aja jooksul. Soovitatav on kaalulangus umbes üks kuni kaks kilogrammi nädalas.

Õunasiidri äädika toit ei ole seega välk toitumine: toitumise eesmärk lisaks õrnale kehakaalu langusele ja keha võõrutusele, eelkõige õppimisele: toitumine peaks olema õpetatud pidevalt toituma ka tervislikust segatud toidust. Toiteväärtuse muutus on oluline, et vältida yo-efekti.

Õunasiidri äädika retsept

Õunasiidri äädika jookide retseptid erinevad oluliselt annuste ja koostisosade poolest. Tavaliselt lisatakse klaasile leige veele kaks teelusikatäit õunasiidri äädikat ja segatakse vähe mett, sõltuvalt teie maitsest. Soovi korral võite lisada ka õunamahla. Kuid ei tohiks juua õunasiidri äädikat, sest hape võib muidu ärritada mao ja sooled.

Kui ostate õunasiidri äädikat, peaksite võtma loomulikult hägune õunasiidri äädikat tervetest viljadest orgaanilise kvaliteediga. Sest odav õunasiidri supermarketist äädikas on tavaliselt oluliselt vähem tervislikke toitaineid.

Paastumine õunasiidri äädikatega paraneb

Lisaks kirjeldatud õunasiidri äädika dieedile on olemas ka õunasiidri äädikas. See on tühja kõhuga ravi, kus on lubatud võtta ainult õunasiidri äädikat, teed ja vett.

Nagu kõigi nullide puhul, on soovitatav, et sellist raviskeemi ei kasutataks ilma meditsiinilise järelevalveta, et välistada puudused ja südame kahjustused ning vereringe.

Õunasiidri äädika dieedi kõrvaltoimed

Õunasiidri äädikas on kõrge happega jook. See hape võib rünnata mao, soole, kõri ja emaili. Õunasiidri äädikat ei tohiks seetõttu kunagi lahjendamata ja ainult väikestes kogustes jooma.

Hammaste kaitsmiseks on soovitatav loputada suu veega pärast iga siidriäädika jooki ja mitte harjata hambaid pool tundi.

Rasedatel naistel on tavaliselt võimalik pärast konsulteerimist arstiga juua äädikat. Toitumise ajal raseduse ajal on tavaliselt takistatud.

Efektiivsuse hindamine

Kuigi ei ole teaduslikke tõendeid õunasiidri äädika mõju kohta toitumisvahendina. Sellegipoolest võib toitumine sageli saavutada edu. Selle kohta on mitu selgitust:

  • Toitumise edukuse peamiseks põhjuseks on kalorite teadlik toitumine ja treening.
  • Siidäädik kaaliumisisaldus võib põhjustada dehüdratsiooni, mis põhjustab kõigepealt kaalulangust, kuid mitte rasvasisalduse soovitud jaotust.
  • Joogivesi enne iga sööki võib tegelikult vähendada nälja tunnet - äädika või ilma.
  • On tõendeid, et õunasiidri äädikas tegelikult pärsib söögiisu ja alandab glükeemilist indeksit, mis tähendab, et toidud lagundatakse aeglasemalt ja veresuhkru tase tõuseb aeglasemalt.

Muide, ei ole tõendeid kapslite, tablettide ja muude toidulisandite efektiivsuse kohta õunasiidri äädika abil.

Kokkuvõte: Kuigi selle tõhusust ei ole tõestatud, ei peeta õunasiidri äädika dieeti tervele inimesele kahjulikuks, kui õuna äädikat ei tarbita liiga suurtes kogustes.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad