Kas jooksukingad võivad olla kahjulikud?

Pin
Send
Share
Send
Send


Piisav ja regulaarne treening on meie tervise jaoks oluline. Igasugune treening aktiveerib südame-veresoonkonna süsteemi ja hoiab keha hästi. Eriti populaarne viis liikumiseks on sörkimine.

Jooksut saab igapäevases rutiinis hõlpsasti integreerida, ilma et see oleks seotud spordikursuste või õppematerjalide kindlaksmääratud kuupäevadega. Lisaks pakub sport veelgi rohkem eeliseid: sörkimine on värskes õhus ja võib individuaalselt suurendada oma vastupidavust aeglaselt. Siiski on küsitav, kuidas liigesed ja lihased jooksmisel võivad olla kahjulikud jooksukingad.

Käimasolevate jalatsite funktsioon

Jooksukingad on saadaval mitmesugustes kujudes ja seetõttu on raske leida endale sobivat jooksujalatsit. Kuid sörkimine võib olla koormus liigestele ja tagasi vale jooksukingaga.

Maapinnalt tõrjutuna on jooksjalatsil jala funktsioon niisutada ja stabiliseerida. Ta loob suu ja jalgade vahelise seose. Jooksurada mõjutab luu- ja lihaskonna süsteemi koormust ning muudab jõudusid ja liikumisi. Seetõttu on oluline, et jooksev jalats sobiks nii jala anatoomiaga kui ka isikliku sõidutehnikaga. Soovitatav on põhjalik konsultatsioon eriala kaupluses.

Ebaõige jalatsite tagajärjed

Sobimatud jalatsid võivad olla ka teiste hulgas seljavalu või tendoniiti kaasa. Parempoolsed jooksukingad takistavad tagumisi puhkeid ja kaitsevad liigesid.

Inimkehal on oma lihastega keeruline summutussüsteem, mis on eriti tõhus kõndides ja kõndides. Loodusliku liikumise saavutamiseks jalgsi tuleb jalg asetada keskele ja jalgadele ning seega keha telje lähedale. Jooksev jalats peab olema konstrueeritud sellist liikumist toetama.

Jooksukingad pronatsiooni vastu

Mõned jooksjad kannatavad häälduse all. Pronatsioon toimub siis, kui jalad on nende tekkimisel liiga kaugele pööratud, mis suurendab muu hulgas Achilleuse kõõluse põletiku suhtes vastuvõtlikkust.

Määratluse korrigeerimiseks on vaja konkreetseid liikumist kontrollivaid jooksvaid kingi, mis takistavad ülalnimetatud kaebusi.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Загрузка...

Populaarsed Kategooriad