Kas kohv eemaldab kehast vett?

Pin
Send
Share
Send
Send


Pärast iga tassi kohvi tuleks juua klaasi vett, nagu kohvi "ajamid", nagu tihti hea tahtega nõu. Aga kas see on tõsi, et kohv eemaldab kehast vett ja ei lisa seega vedeliku tarbimist? Ei, nii et DGE vastus. See ei ole valus juua klaasi kohvi, kuid see ei ole vajalik. Paljude inimeste jaoks annab kohv olulise panuse kogu vee koguhulgasse. See on kaasatud vedelikutasakaalu - nagu iga teine ​​jook, nt. Õhtuti klaas mahla, tassi teed või klaasi õlut.

kofeiini toime

On tõsi, et kohvi sisaldaval kofeiinil on diureetiline toime. Nii kofeiini kogus kui ka kohvi tarbimise sagedus mõjutavad seda. Mõju on siiski ainult ajutine ja tavapärase kohvi tarbimise puhul vähem väljendunud, nii et vedeliku tasakaal on tasakaalus ühe päeva jooksul.

Kofeiini kõrgema kontsentratsiooni korral põhjustab lisaks suurenenud vee eritumisele ka kofeiini suur tarbimine soola ja eriti naatriumi eritumist. Seda mõju kompenseeritakse regulaarselt ka kompensatsioonimehhanismidega.

Tänu oma stimuleerivale mõjule südamele ja ringlusele ei tohi DGE-i soovitusel janu kustutada. Siin on mineraal- ja joogivesi ning muud vähese kalorsusega joogid, näiteks puuviljamahla ja vee spritzers ning puuviljad ja taimeteed parem alternatiiv. Siiski ei ole midagi valesti kokku kuni 4 tassi kohvi tarbimisega päevas koos 350 mg kofeiiniga.

Kas kohv eemaldab kehast vett?

Ainult mõne tassi kohviga on 24 tundi piisav kofeiini madala diureetilise toime kompenseerimiseks 3–7 tunni jooksul vastureguleerimise mehhanismidega. Kohv mõjutab seega vedeliku tasakaalu keskpikas perspektiivis ainult joogiga varustatava vee koguse tõttu.

Soovitus juua klaasi vett iga tassi kohviga põhines a. uuringu tulemuste vale tõlgendamise kohta, milles veevarustuse hindamise ainsa meetmena kasutati kogu vee kogust:
Kaheteistkümnele vabatahtlikule, kes ei olnud kohvi viie päeva jooksul joobnud, tarbisid katse päeval kuus tassi kohvi keskmise kehakaalu vähenemise 0,7 kg ja samaaegse uriini mahu ja naatriumi eritumise suurenemise.

Kohvi kui vedelate röövlite sõlmimise aluseks on viga, mis võrdsustab kehakaalu ajutist vähenemist ja seega kogu keha vee kogust vedeliku juurdevoolu halvenemise tõttu. Kuid see vähenemine ei tähenda tingimata vedeliku juurdevoolu halvenemist.Vee või vedeliku puudumist iseloomustab sellised tegurid nagu uriini kontsentratsiooni suurenemine (lahustunud osakeste arv, osmolaalsus) ja elektrolüüdi suurenenud eliminatsioon.

järeldus

Kui kohvi tarbitakse pidevalt konstantses koguses, ei ole erinevate kompensatsioonimehhanismide suurenenud aktiivsuse tõttu suurenenud vee ja naatriumi eritumine.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: как готовить и приготовить кофе в турке с пенкой для здоровья мужчин и женщин правильно? (Detsember 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad