Talveajal: tehke oma jalgadele midagi head

Pin
Send
Share
Send
Send


Talv on meie kehale suur väljakutse. Eriti kannatab meie nahk kuiva õhu ja külmade temperatuuride tõttu. Kõige hullem, see tabab meie jalgu. Need on pakitud soojade jalatsite ja paksude sokkidega sügisel ja talvel. Tavaliselt veedavad nad suurema osa päevast ja nad pakendatakse õhtul. See tagab mitte ainult soojuse kogunemise ja vähese õhuringluse meie jalgades, vaid võib põhjustada ka ebamugavustunnet, näiteks higistamist ja talve jalgu. Me paljastame, kuidas talvel korralikult hoolitseda oma jalgade eest ja seega vältida probleeme.

Mis juhtub talvel? Jalad külmades temperatuurides

Meie keha reageerib talvel madalatele temperatuuridele, piirates väliseid anumaid kõrge kehatemperatuuri säilitamiseks. Selle tulemusena ei ole sellised jäsemed nagu jalad või käed piisavalt verd, nii et temperatuur väheneb seal. Aja jooksul hakkavad meie jalad külmuma ja hakkavad külmuma.

Et mitte külmutada jalgu, pakume talvel tihti paksemad ja soojemad. Siiski on sokid ja soojad talvjalad sageli väga tihe ja hingavamad. See põhjustab ebameeldivaid rõhupunkte ja kõhutusi.

Teisest küljest blokeerib soojade jalatsite õhuringluse puudumine õhu ja jalad hakkavad higistama. Higi ei pääse läbi paksade sokkide ja jalatsite. Äärmuslikel juhtudel võib see põhjustada jalgade või atoopilise talvijala tekkimist kuiva jalgade tagajärjel.

Jääjalgade põhjused

Talvel on see eriti paremad kingad kohta. Valede jalatsite jaoks võib soodustada külma jalgade arengut, sest jalgade veresooned kogunevad veelgi rohkem kui talvel niikuinii. Madal verevool muudab jalgade külmutamise.

Teised jääjalgade põhjused võivad olla madal vererõhk ja veresoonkonna haigused, mida põhjustavad diabeet, rasvumine, suitsetamine ja kõrge vererõhk. Kui need tingimused on külmade jalgade põhjuseks, on soovitatav konsulteerida arstiga ja muuta oma elustiili. Tervisliku toitumise ja suurema liikumisvõimega inimesed saavad oma esimesi samme õiges suunas teha.

8 nõuandet jää jalgade jaoks

Järgmised meetmed aitavad talvel jääjalgade vastu:

  1. Kanda soojustatud sokke, millel on õmmeldud metallist kiud, need hoiavad jalgu väga soojana.
  2. Veenduge, et teie talvjalad ei oleks liiga pingul, nii et jalgade ringlus oleks hea.
  3. Pange jalatsitele tallad jalatallad, et tallad oleksid soojad.
  4. Hõõruge jalad soojendavate suu kreemidega. Need stimuleerivad naha vereringet ja põhjustavad seega soojaid jalgu.
  5. Õige istumine soodustab vereringet jalgades. Jalad peaksid olema üksteise kõrval mugavalt, mitte üksteise vastu.
  6. Varbad ja jalgade harjutused stimuleerivad mõnda aega jalgades vereringet ja võimaldavad neil soojeneda.
  7. Laevadele treenivad korrapärased saunad, samuti Kneippi ja vahelduvad dušid. Need ei sõltu nii palju jalgadest. See hoiab jalad soojas.
  8. Eriti soojendavad jalad 5-minutilise jala eeterlike õlidega.

Higine jalad talvel: 5 nõu

Liiga paks mähitud jalad higi soojas ja soojendatud ruumis. Higi ei saa suletud jalatsitest nii hästi põgeneda. Selle tulemusena jääb see nahale ja bakterid lagunevad - tekitab juustu lõhna. Kuid keevitusjalg ei lõhnu mitte ainult ebameeldivalt, vaid on ka eriti vastuvõtlik seenhaigustele. Lisaks on külm ja märg jalg nohu oht.

Järgmised näpunäited aitavad vältida higistunud jalgu:

  1. Ostke kindlasti hingav ja veekindel jalats (nahast kingad ja TEX-materjalidega kingad). Sellised jalatsid tagavad kuiva jalgade ja vahetuse kinga sooja õhu ja värske välisõhu vahel.
  2. Peske jalgu iga päev ja seejärel hõõruge neid alkoholiga.
  3. Kodus on soovitatav kanda avatud sussid või isegi jalutada paljajalu ja lasta õhku jalgadele nii tihti kui võimalik.
  4. Pihustage oma kingad kord nädalas desinfitseerimisvahendiga.
  5. Kandke õhukesed puuvillased sokid, kui nad transpordivad higist väljapoole paremini kui sünteetilised sokid, vähendades seeläbi kinga niiskust.

Mis on atoopiline talvijalg?

Talvel võib jalgade nahk olla mitte ainult niiske, vaid ka pragunenud ja kuiv. Eriti suur on risk, kui ta on paksud kingad ja üldjuhul võtab ta vähe hapnikku. See soodustab sarvkesta teket.

Atoopiline talvel on üks atoopilise dermatiidi kerge variant. Seetõttu mõjutavad atoopilised talvised jalad sageli - kuid mitte ainult - allergiat või atoopilist dermatiiti. Tüüpilised sümptomid hõlmavad kuiva nahka ja veriseid pragusid tallal ja varvastel. Reeglina peaksid nii haiged kui ka higine inimesed toetuma hingavatele ja veekindlatele kingadele ja puuvillastele sokkidele ning ventileerima jalgu sageli.

Lisaks soovitatakse järgmisi meetmeid:

  • Käivitage leige jala vannid niisutavate vanni lisanditega. Need muudavad naha elastseks ja painutatuks, rakendatakse regulaarselt, kuivad jalad.
  • Võtke ühendust oma dermatoloogiga. See näeb enamikul juhtudel ette rasvaseid salve.

Jalad talvel: õige hooldus

Üldiselt soovitatakse seda talvel regulaarselt Jalamannid eeterlike õlidega jalgade masseerimisel. See soodustab vereringet ja elavdab jalgu. Lisaks maksma regulaarselt Jalakoorija. Nad eemaldavad kaalud ja loovad pehme naha.

Kutsikate eemaldamiseks on soovitatav nahka leotada jalgadel vanniga ja seejärel töötada töötlemata aladel pimsskivi ja sarvkesta failidega.

Ilusad ja tervislikud jalad läbi kreemide ja vedelike

Kuid teie jalgade parim hooldus on ikka veel rikkad kreemid ja vedelikud Jalgade kahjustamise vältimiseks talvel peaksite hommikul ja õhtul kandma jalgadele erilist koort. Kreemid ja vedelikud toetavad looduslikku sebumi tootmist ja kaitsevad naha kaitsekile. Eriti lõhenenud ja kuivade jalgade puhul on soovitatav kasutada karbamiidi ja aloe vera kreemi.

Seevastu koostisained nagu eukalüpt, lavendel ja rosmariini vihm ringlus jalad. See on eriti kasulik ja soojenemine eriti külmade jalgade puhul.

vastu higine jalad peamiselt alumiiniumkloriidiga spetsiaalsed vedelikud ja deodorandid. Pikemas perspektiivis ei tohiks deodorante kasutada alumiiniumkloriidiga, kuna metall võib olla kahjulik. Teise võimalusena võite kasutada ka pulbrit, sest ka pulber aitab imenduda ja tekitada kuivad jalad.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Video: Käeneedi tegemine. (Detsember 2022).

Загрузка...

Загрузка...

Populaarsed Kategooriad